兒童睡前喝牛奶好不好呢

牛奶是一種營養成分很高的食物，對於人體是有很大的好處，在兒童的成長髮育階段，多喝牛奶對於促進孩子的成長保持健康很重要，有的家長喜歡在睡前給孩子喝牛奶，其實這個問題需要辯證的看待，晚上喝牛奶最好做到適量，保證溫度都是需要注意的。

1 牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔.

2 尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情.

3 冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題.

4 晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收.

因為兒童的身體還處在生長階段，身體各機能還比較脆弱，消化系統也是這樣，所以在睡前給孩子喝牛奶也是有許多注意方面的，最好做到根據孩子的具體身體情況來做決定，另外最好給孩子喝低脂無糖的牛奶都是需要注意的。