適合20個月的寶寶的健康食譜

對於每個家庭來說寶寶的健康，可是爸爸媽媽十分關心的事情，特別是一些正在長身體沒有滿歲的寶寶他們的身心健康更為要關心。那麼對於快一歲二十個月的寶寶我們在營養上應該如何來安排呢？小編就為大家詳細的講一講適合二十個月的寶寶，食用的營養食譜。

寶寶現在20個月了，現在新增食物基本上和成人的差不多了，只是在做法上要注意寶寶要吃軟爛一些的，清淡一些，不要新增過多了調味料，寶寶一天兩到三次奶，一日三餐，外加兩次小點心，水果，堅果這個年齡的寶寶飲食可以每日安排4次，三餐一點心，每餐的熱量分配大致是，早餐30%，午餐35%，下午點心佔10%，晚餐佔25%，下面舉一例。

早飯；大米粥約50克，加雞蛋一個。

中飯；米飯約50克，加肝末炒菜花，黃瓜湯、魚。

點心；牛奶一瓶、水果（蘋果或西瓜)

晚飯：麵條約50-75克，加青菜加肉末。

具體的做法：

1.肝末西紅？

原料：豬肝50克、西紅柄1個、蔥頭半個、精鹽少許

製作方法：

(1).將豬肝小船洗淨剁碎，西紅？洗淨用開水略燙一下剝去皮切。蔥頭洗淨，去皮切碎待用；

(2).將豬肝，蔥頭末同時放入鍋內，加入清水煮沸，然後加入西紅？和粗鹽，使其有淡淡的鹹味即成。

2.花生(芝麻)粥

原料：花生或芝麻

製作方法：

將花生(或芝麻)炒熟後用擀麵杖碾成細粒狀，加入即煮好的粥中攪拌，再放入少量精鹽即成營養味美的花生粥。

3.什錦豆腐糊

用料：嫩豆腐1/6塊、煮後切碎胡蘿蔔末1大匙、調勻的雞蛋、肉湯各1大匙，肉湯各大1大匙。

製作方法：

將豆腐放入開水鍋中焯一下，去掉水分切成碎塊。將肉末放火鍋內，加肉湯、白糖和醬油，煮至收湯為止。放入調勻的雞蛋，小火煮熟即可。

4.棗泥花生粥

原料；花生米20粒、紅棗 5枚、大米3 0克，白糖適量。

製作方法：

(1).將花生米洗淨去皮去放火鍋中加清水煮至六成熟時，再加入棗繼續煮爛。將煮熟的紅棗去皮核後和花生米一同碾成泥備用；

(2).將米淘洗乾淨放火鍋中，加清水煮成稀粥；

(3).粥熟後，混入紅棗花生泥，並加白糖適量，攪拌均勻即可出鍋。

以上小編為大家推薦的是和二十個月寶寶食用的營養食譜的方法你都學會了吧！寶寶的身心健康當然離不開營養的攝入，所以媽媽們趕快按照這些好的烹飪方法為寶寶做一些健康的食物吧！