嬰幼兒應吃無蔗糖輔食

甜蜜可口又色彩斑斕的糖果是小朋友都喜歡的零食。在育兒過程中，糖果就像一個重要的武器，只要它一出馬，小朋友們就立馬乖乖聽話了。所以，家長在家裡多多少少都會存一些糖果，以備不時之需。專家提醒家長，食糖需適量，不可任由孩子吃，因為攝入過多的糖分，會影響寶寶的健康，還會傷害寶寶的大腦哦。

吃糖過多的危害：

危害一：心情不平衡，情緒有巨大變化，不穩定，尤其是某些對糖有過敏體質的孩子甚至會產生過動兒的症狀：易哭易怒，衝動亂動，坐立不安，動作不協調，行事不思後果。這樣的孩子很難配合智慧提升課程。

專家分析：這個症狀的生理學原理是，因吃糖太多，血糖激增，引起過多的胰島素分泌以降血糖，造成血糖過低，之後則又引起其他激素趕快分泌以把血糖調高。這些快速突然的激素分泌拉鋸戰，使孩子的腦能與情緒也變得忽高忽低。

危害二、注意力衰退，心情懶散，昏昏欲睡，同樣的這種現象也使智慧提升不能進行。

專家分析：這種症狀的生理學原理是因吃太多糖後，胰島素分泌多了，導致太多的色氨酸（血液中許多氨基酸的一種）進入腦中，色氨酸在腦中會變化成為一種叫做“血清素”的荷爾蒙。血清素會使孩子感覺舒服以致想睡覺而注意力渙散。

危害三：造成寶寶齲齒、維生素缺乏和營養不良。

專家分析：因為寶寶吃糖後，口腔中殘留的糖最容易被細菌分解發酵，產生酸性物質，侵蝕牙齒，使牙齒遭到破壞。而且，糖的代謝過程需要維生素和微量元素的參與，如果糖攝入過量，大量的糖代謝需要消耗大量的維生素 (特別是維生素Bl)和微量元素；因此會使孩維生素和微量元素的缺乏或不足。同時，經常吃甜食對食慾也有抑制作用，易出現厭食、偏食等不良飲食習慣，進而發生營養不良。

專家提醒家長，吃少量的糖並不會傷害寶寶健康。一般認為攝入的糖量為總熱量的5%以下可視為少量。相比於成人，過量攝入蔗糖對嬰幼兒產生的危害要更加明顯，所以家長為寶寶選擇輔食時，應該選擇無蔗糖的。