兒童吃什麼養肝好呢

肝臟對於人體的重要性，我們大家都是非常清楚了。只有讓我們的肝臟得到最好呵護，這樣我們的身體才能比較健康的運轉。如果不能很好的讓我們的肝臟得到保護的話，那麼我們的身體也就不能有健康的狀態了。護肝對於兒童來說也是很重要的。那麼兒童吃什麼護肝好呢？下面我們就來說一說。

葡萄

葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸；還含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養成分。此外，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。葡萄可充分補充機體能量外，葡萄還以酸入肝，有增進食慾和保肝、護肝的作用，所以秋季養肝可適當食用些。

烏梅

烏梅利於肝、脾、肺、能澀腸生津，安蛔，其主要功能在於斂肝養肝、止渴生津，斂肺止咳，消腫解毒。不是當做水果食用還是熬成湯飲，都有益於兒童腸胃和肝脾。但是在吃烏梅的時候要注意，由於烏梅酸性極大，因此食用之後一定要記得及時的刷牙，否則其中的酸性物質很有可能會腐蝕牙釉質從而影響到牙齒的健康。尤其是一些長有齲齒的兒童，食用之後必須要及時的刷牙。

木瓜

木瓜具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜，並且還可以促進肝細胞的修復與再生。

兒童是正在生長髮育期，這個時期如果不能很好的把肝臟保護好的話，那麼對於孩子的身體來說就是非常不好的了。兒童除了要多吃一些有養肝護肝功效的食物外，還要少吃一些對肝臟有不好影響的食物。這樣才能讓保健的效果更加的理想。