兒童視力不好吃什麼呢？

現在很多孩子早早的就患上近視眼，或者遠視眼之類的情況，很多小朋友一點大的時候家長為了讓他們不要亂調皮，就吸引他們看動畫片的目光，時間長了，孩子的眼睛同時也出現了問題，很多家長帶孩子到各大醫院治療眼睛，其實這些問題如果家長早早的關注起來，就不會出現這樣的事情發生，除非先天性近視的孩子，下面就帶大家一起來了解一下，兒童視力不好吃什麼呢？

1、維生素A和β-胡蘿蔔素：有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

2、維生素C：對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

3提起胡蘿蔔，很多人對它鮮美的口感讚不絕口。除了口感，它大受歡迎自然有它的強項--胡蘿蔔素。這種成分在胡蘿蔔中遠比其他蔬菜多，而胡蘿蔔素進入人體被吸收後，可轉化成維生素A。更可貴的是，胡蘿蔔在經過煮、蒸後，其中的胡蘿蔔素卻極少損失。經常食用不僅能增強免疫力，還能對視力、面板有極大的幫助。

4、菠菜：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

5、西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

6、韭菜：富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

7、枸杞子：含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

8、青椒：含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。

9、杏：含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。

以上就是今天在這裡要給大家介紹到的關於兒童視力不好吃什麼的相關內容，希望大家有已經詳細的瞭解清楚了，如果有孩子眼睛不好的家庭，不妨看看這些食物能不能幫孩子的眼睛得到改善，同時也要注意合理的安排孩子看電視的時間，希望以上內容會對大家有所幫助。