產後瘦身食譜有哪些？推薦這三款

在產後女性如果想要成功瘦身的話，其對於產後瘦身的食譜選擇就應多多瞭解，那麼，產後瘦身食譜有哪些呢？下面本文就為大家進行介紹。

魔芋玉米

原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量；

調料：豆瓣醬2大匙。

製作方法：

1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝乾水分備用；

2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香；

3、加入魔芋翻炒均勻；

4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。

小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體內後並不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素，對產後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢！

西芹蘆薈滑蝦仁

原料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生薑1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。

製作方法：

1、將蘆薈去皮後切粒沖水；西芹切片、生薑切片備用；

2、蝦去頭去殼後抽出蝦線，瀝乾水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃製10分鐘；

3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁劃散；

4、倒入蘆薈粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒；

5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。

小貼士：鮮蝦中豐富的營養能幫助補充能量，西芹能清理腸胃，而蘆薈對媽媽們子宮的恢復有很好的幫助哦。

海蔘當歸補氣湯

原料：幹刺海蔘100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、薑絲10克。

製作方法：

1、泡發海蔘的方法：先用熱水將海蔘泡24小時，從腹下開口取出內臟；換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時後就可以做湯使用了；燒熱水，放入海蔘，1分鐘後撈起備用，這樣可以有效去掉海蔘的腥味。

2、重新起鍋，燒熱油，爆響薑絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。

3、最後加入百合、海蔘，一起大火煮5分鐘。

4、加入鹽、胡椒調味，鮮美的海蔘當歸湯就做好了。

小編點評：海蔘是營養豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當歸一起煲湯可以幫助產後補氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦！