讓寶寶心動的補鈣食譜

讓寶寶心動的補鈣食譜

補鈣美味一：香香骨湯麵

補鈣奧祕：骨湯富含鈣，同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血。

材料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴

做法：

1、將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮;

2、煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘;

3、將骨棄之，取清湯，將龍鬚麵下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;

4、加鹽推勻即成。

補鈣美味二：鰻魚飯

補鈣奧祕：醫生說鰻魚含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素、不飽和脂肪酸等營養成分，可以補充寶寶的大腦發育所需的DHA，所以我在懷孕的時候就經常吃鰻魚飯哦!現在我也經常做給寶貝吃，每次都能把一碗飯吃完哦!

材料：排骨600g、胡蘿蔔20g、洋蔥50g、板栗10個、大蔥1根、姜3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g