有效妙招讓寶寶擁有好睡眠

寶寶在預產期前3個月就開始練習吮吸手指了。把你的手指放在嬰兒的嘴巴里，或是給他使用安撫奶嘴。吮吸不僅能夠緩解寶寶的飢餓感，還會啟用大腦深處的鎮靜神經，將寶寶帶入深沉的平靜，讓寶寶進入滿意的放鬆階段。

有效妙招讓寶寶擁有好睡眠

寶寶的睡姿有影響嗎？

那麼，仰臥、側臥、俯臥哪種睡姿才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢？佛山市婦幼保健院兒童保健科吳清副主任介紹說，各種睡姿各有利弊。

據吳清介紹，仰睡可以使全身肌肉放鬆，對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，也不容易被外物遮掩口鼻而導致窒息，安全性高。但對新生兒來說，仰睡時容易溢奶，迴流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。而且長期仰睡頭型會變得扁平。

側臥是目前最多專家建議父母給寶寶實行的睡眠姿勢。側睡，分左側睡及右側睡，這種睡眠姿勢有助消化，寶寶呼吸較順暢，減少溢奶或嘔吐時被嗆到。唯一不足的是寶寶不容易長時間維持此姿勢，對於還不會翻身的寶寶來說，父母需要經常協助寶寶變換姿勢。

而俯臥是爭論最多的睡姿，有學者曾大力提倡讓新生兒採取趴睡，理由是採取這種姿勢可以增加新生兒頭、頸及四肢的活動；輕微的內臟壓迫又能增進心肺等器官活躍。但是，寶寶因趴睡而讓被褥掩住口鼻而致死的猝死新聞時有耳聞。

其實俯臥姿勢是最接近嬰兒在母體內的自然狀態，所以對嬰兒的神經發育、心理安全感都有好處，也有研究認為俯臥的寶寶更聰明。但對於一個月內的新生兒，由於其不會轉頭，因此不建議俯臥姿勢。

由此可見：寶寶的睡姿對寶寶的健康也是有一定的影響的，所以大家一定不能忽視了。

讓寶寶好夢的小方法：

側抱：

家長常常採用讓嬰兒平臥在懷裡的姿勢抱孩子，但事實上這樣往往無助於安撫寶寶。美國專家認為，剛剛降生的嬰兒事實上還沒有準備好迎接新的環境，對他們來說，從子宮的溫暖環境裡出來就類似於讓普通人類從樹上掉下來，刺激了人類與生俱來的“莫洛反射”，表現為哭鬧不停。而把嬰兒豎直抱起或側抱則會關閉這一反射，讓寶寶儘快安靜下來。

搖晃：

在媽媽的子宮裡，無論媽媽在走路、坐著看電視，或是睡覺時翻身，寶寶的感覺就像在海上坐船一樣舒適，因此輕輕地搖晃會受到新生寶寶的喜歡。但專家提醒家長注意：搖晃寶寶的幅度要小而快，不適當的搖晃可能導致嬰兒身體受到傷害甚至猝死。

吮吸：

寶寶在預產期前3個月就開始練習吮吸手指了。把你的手指放在嬰兒的嘴巴里，或是給他使用安撫奶嘴。吮吸不僅能夠緩解寶寶的飢餓感，還會啟用大腦深處的鎮靜神經，將寶寶帶入深沉的平靜，讓寶寶進入滿意的放鬆階段。

包裹：

胎兒在媽媽的子宮裡是被緊緊包裹著的。專家認為，“襁褓法”可以讓寶寶感覺像是重新回到了子宮，獲得被保護的安全感。具體方法是：使用長寬均為1.5米的包布將寶寶包裹好，在不妨礙寶寶正常呼吸的前提下，儘量裹得緊些。