三個月的寶寶睡眠時間 從小培養寶寶好習慣

寶寶初來到我們這個世界，好多東西都是新奇，我們一些習慣也可能會影響到小孩子以後的，所以我們一定要好好注意一下自己的行為是不是對自己孩子有影響吧。那麼，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

三個月的寶寶睡眠時間

應找出既適合孩子性情又有利於家長生活方式的方法。

要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠，試一試下面的辦法也許有些幫助：

(1)試著限制白天的睡眠時間不要過長，以一次不超過3小時為好。弄醒孩子的辦法多種多樣：開啟衣被換尿布、觸控面板、撓腳心、抱起說話等等。

(2)白天有規律地外出玩耍，使孩子適度疲勞;白天睡眠時室內光線不要太暗，可適當有響動。夜間則提供較暗和安靜的睡眠環境，幫助孩子區別日夜;夜間餵奶最好不開亮燈，說話用耳語狀態。

(3)白天增加活動時間，減少睡眠時間，但不可過分，不要讓孩子過於疲勞。如果一時間難以糾正，也不要太著急，忍耐幾周就會好的。

有的孩子頻繁夜哭、夜醒、夜間多次吃奶該怎麼辦呢

一般3～4個月後孩子夜間就不需要餵奶了。但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得媽媽疲憊不堪，孩子也睡不好。這些毛病大多是習慣性的，很有可能是你不經意培養出來的，可嘗試下面幾種辦法慢慢地調整：

(1)白天讓孩子吃飽、玩好。

(2)夜哭時不要立刻抱起或餵奶，用其他安撫辦法拖延一段時間，如：把手放在孩子身上，輕拍、撫摸、摟抱一會兒，輕哼催眠曲，不要開燈，也可換換尿布。

或許幾分鐘以後，孩子就安靜了。半小時後如仍無效，再給孩子吃奶。這樣一天一天時間拉長，吃奶次數就少了，逐漸過渡到只喂一次，直到停止。

(3)對於吃奶瓶的孩子，可用“加水稀釋法”戒掉夜間吃奶：逐漸喂稀釋的奶並減少奶量，慢慢地變成喂少量的水，慢慢地就可不餵了。

媽媽應當瞭解睡眠的一般規律，但不要指望自己的孩子一定會如此按規律作息。每個孩子都有個體差異(與生俱來的性情)。兩個月的孩子平均每天睡18小時，可是就有睡10小時和22小時的，這也不能算異常。只要孩子各方面發育良好，清醒時眼睛明亮、情緒好，就不要過於擔心。

及時培養孩子良好的睡眠習慣，會使媽媽和家人生活輕鬆。

培養良好睡眠習慣的有效方法

(1)媽媽要有良好的夜間育兒心態

夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。

(2)瞭解嬰兒的睡眠規律，不要過多地打攪孩子

嬰兒睡眠週期較成人短，淺睡眠時間比較多，時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當嬰兒在睡眠週期之間醒來時，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是餵奶時間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶儘快入睡，不要過分打擾。3～4個月以後，夜間就可不再餵奶了。切不可嬰兒一醒就餵奶，以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。

(3)建立一套睡前模式

一般應該在3個月之前逐漸形成：

①洗個熱水澡，換上睡覺的衣物;

②喝奶，喝奶後不要馬上入睡，應呆半小時左右，此期間可拍嗝;

③與孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然後播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的);

④關燈，此後不要再打擾孩子。

每天按時做很重要，可養成孩子固定時間睡眠的習慣。

(4)良好的睡眠環境

溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜。

(5)白天哭時，抱起餵奶

讓孩子白天醒得多，夜間不打擾睡眠，並形成晝夜規律。但不可做得過分(如白天不讓孩子睡覺)。一個太疲倦或白天過於興奮的孩子，晚上會更加睡不好。

(6)夜間可給孩子使用紙尿褲

(7)孩子在媽媽肚子裡就習慣了各種聲響

孩子睡眠時不必過分安靜，否則可能使孩子易於受到驚嚇和驚醒。至於什麼樣的聲音適合寶寶，依個人情況而定，父母應仔細觀察，發現孩子最喜歡的聲音。

結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關於寶寶的睡眠時間，我們還是需要好好學習一下的，不然讓寶寶養成一些壞的習慣可不好的。大家不妨可以借鑑一下小編給的吧，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。