充足睡眠對寶寶有什麼好處 哄寶寶睡覺的誤區

孩子的睡眠看似簡單，其實卻暗藏許多問題，比如，有許多父母就在哄孩子入睡和糾正孩子的睡姿上犯過不少錯誤，只是自己全然不知罷了。下面我們就來仔細分析一下寶寶七種入睡錯誤。

寶寶睡眠的重要性

睡眠對人的生命十分重要，與進食、呼吸同等重要。如果長期剝奪睡眠，對機體的各項功能將是毀滅性的打擊。人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。

睡眠是腦功能活動的一種重新組合狀態，儲存能量，有助於鞏固記憶和保證大腦發揮最佳功能；在睡眠中，人的基礎代謝降低，所需能量降低，有助於消除疲勞、恢復體力；通過睡眠還能修復新陳代謝後的廢物對腦細胞的損害；同時，良好的睡眠對於增強機體免疫功能有重要的意義。

對嬰幼兒來說，睡眠更具有促進生長髮育的特殊意義。睡眠是嬰幼兒早期發育中大腦的基本活動，也是反映神經系統功能從不成熟到成熟具體演變的敏感指標。越小的嬰兒睡眠需要的時間就越長。睡眠不好直接影響嬰幼兒體格和智力的發育，使嬰幼兒出現行為異常。

嬰兒在生後6周，大腦松果體開始分泌褪黑素，發育到三四個月大的時候，褪黑素分泌增多。褪黑素可以誘導嬰兒入睡，又能使腸周圍的平滑肌放鬆，同時具有體溫調節、提高機體免疫力、維持血壓和血糖的穩定等功能。褪黑激素本身也是一種作用比較強的抗氧化劑與自由基抑制劑，它可以保護細胞，使其免受自由基的攻擊。在褪黑素的作用下，嬰兒可逐漸建立內在的晝夜分明的生物鐘規律，結束出生以來晝夜混亂的睡眠模式。

褪黑素的分泌是有晝夜節律的，一般在凌晨2~3點達到高峰，到黎明前褪黑素分泌量顯著減少。褪黑素分泌水平的高低直接影響睡眠質量和睡眠模式。此外，小兒生長髮育所必需的生長激素約80%是在睡眠時呈脈衝式分泌，分泌高峰主要與深睡眠有關，多是在夜間10點至凌晨一兩點之間深睡眠階段（這也就是為什麼我們主張孩子新增輔食後，即6~8個月逐漸斷夜奶的原因之一）。

寶寶睡眠有哪些誤區

一、搖睡

當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶越哭越凶，媽媽也就搖晃得越猛烈，直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對寶寶十分有害。搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃盪，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合症”，發生腦震盪、顱內出血。輕者發生癲病、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者會出現腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛裡的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明。

值得注意的是，這種方法尤其不適合10個月以內的小寶寶。

二、陪睡

從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。因為媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上國小的年齡，與媽媽分離就會很困難。由此還會在日後患學校恐怖症、考試緊張症，對寶寶的身心發展不利。

三、俯睡

國外專業人士已發現嬰兒猝死綜合症與睡眠姿勢有關，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在於小嬰兒一般不會自己翻身，並且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧；加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

專業人士調查，寶寶最安全的睡姿是仰睡。此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法後，曾居高不下的嬰兒猝死綜合症的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽們借鑑。

四、摟睡

不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加了發生意外的機會：

1、摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣，而吸入的多是被子裡的汙穢空氣；

2、容易使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣，從而妨礙寶寶的食慾與消化功能；

3、限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液迴圈；

4、如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，甚至可能造成窒息等嚴重後果。

五、蒙睡

主要見於冬春氣溫較低的季節。媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部全部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：

1、被窩溼度較高，加上寶寶代謝旺盛，可能會致寶寶大汗淋漓，甚至發生虛脫。

2、可能引起呼吸困難，或者窒息。

六、熱睡

為給寶寶保暖，相當多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，因此會增加寶寶不顯性失水量，從而引起輕度脫水。

如果怕孩子冷，正確掌握方法是，睡前接通電熱毯預熱，待寶寶上床後及時切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過程中，如果寶寶出現了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現，說明身體可能正在脫水，一般通過立即給寶寶多喝白開水，寶寶會很快恢復正常。

七、開燈睡

一些年輕媽媽為了方便夜間餵奶、換尿布，往往將寶寶臥室裡的燈通宵開著，這對寶寶有不利影響。

醫學研究表明，嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。因為嬰兒的神經系統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，臥室內通夜亮著燈，勢必改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長髮育。

另外，據英國學者報告：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。