兒童駝背如何糾正

孩子駝背的情況在生活當中是時有發生的，這樣的情況不但會平時的姿勢有關係，而且還和書包太重有著直接的關係，特別是6到12週歲的孩子是出現駝背的高峰期，我們在發現孩子有駝背情況後要進行及時的糾正，特別是孩子進入高中後再糾正就不那麼容易了。孩子有駝背的情況如何糾正是最重要的。

1，注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如鬆、坐如鐘”是有一定道理的。

2，正在發育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3，加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

4，在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於抑止駝背的發展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

6，體會爭取姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練的方法。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背。

通過上述的介紹後，大家在自己的孩子有了駝背的情況後知道怎麼進行民糾正了，不過要在醫生的指導下選擇適合自己的糾正方法，孩子小，有好多事情不是太明白也不會時常的進行注意，所以做家長的一定要負起自己應負的責任，讓孩子健康的成長。