如何培養孩子午睡的習慣好

很多孩子都會有午睡的習慣，但是午睡的習慣卻不好，很多孩子午睡的時間一定也不正規，每次睡覺都會用太多的時間，還有很多孩子吃了午飯之後就會馬上睡覺，睡覺的時間很長，導致每天睡覺下來一副病怏怏的身體，一點精神也沒有，如果孩子長期這樣的午睡習慣，那麼對孩子的身體傷害是很大的，我們給如何來培養孩子的午睡習慣呢？

1、培養幼兒正確的睡姿，右側臥睡，不趴著睡不矇頭睡。

2、幼兒在成人的幫助下睡前脫掉外衣鞋子，放在固定的地方，會蓋好小花被，起床時穿上外衣和鞋子。

3、讓幼兒安靜就寢，醒後小便輕輕地走路，不大聲講話，不吵醒別人。

4、培養幼兒不憋尿、不尿床、及時小便的好習慣。

5、午睡時不咬被角和拉鍊，不吮手指，不拿小石子、鈕釦、玻璃球等危險物品，注意安全。

我班是採用以下方法培養小班幼兒良好午睡習慣的：

個別教育。

幼兒來自於各個地方、家庭，他們之間也存在著個體差異，因此養成的睡眠習慣也不同，在午睡中我根據孩子的不同情況有針對性地進行個別教育。如孫杰小朋友剛入園時不論活動、吃飯、午睡都抱著一隻小熊長毛絨玩具，他媽媽說從小就養成了這個習慣，要求老師幫他改掉這個毛病。開始午睡時我給他拿走，他又哭又鬧不睡覺，我只好給他，一連幾天長毛絨玩具有時掉在地上，有時拖在地上，每當這時我給他講道理說毛茸茸玩具髒了上面有細菌，拿著它手上沾上細菌會生病的，有意識地讓他明白整天拿著長毛絨玩具不好。有一天午睡我趁他睡著了把玩具藏了起來，他醒後向我要玩具，我說：“你的玩具太髒了我給你洗了。”第二天他又向我要，我說還沒晒乾呢，然後轉移他的注意力，我陪他玩積木、講故事、做遊戲，漸漸地他不要了，不拿它也能正常午睡，正常活動了。

給孩子培養午睡習慣的時候就可以選擇這些方法，那麼對孩子的身體發育來說也是最有利的，孩子的午睡時間不能超過兩個小時，如果兩個小時超過了，那麼孩子的頭腦就會被睡得昏沉沉的，所以才會出現我們說的病怏怏，並且沒有精神的現象，孩子午睡的時候一定要注意房間裡面的溫度，不能受涼，也不能受熱。