寶寶晒太陽的好處有哪些

寶寶晒太陽的好處有哪些

1、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育

日光的紅外線能擴張面板血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

2、屁股晒太陽黃疸退得快

黃疸不重的寶寶，多晒太陽，也能起到退黃的效果。

3、增強免疫力

晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

4、可以獲得充足的維生素D

晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實。對寶寶軟骨並佝僂病有預防作用。

晒太陽補鈣

晒太陽補鈣是寶寶生長的需要，晒太陽可以預防骨質疏鬆。晒太陽是促進維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣劑的吸收，維生素D和鈣劑都是寶寶骨骼牙齒髮育不可缺少的。

1、陽光中的紅外線可透過面板到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液迴圈和全身的新陳代謝。

2、陽光中的紫外線能促進面板中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠面板溫度轉為維生素D3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。

晒太陽過敏

春季空氣中有很多對寶寶面板不利的因素，同時含有大量的花粉和細菌，這些因素都會使免疫系統還沒有發育完善的寶寶受到傷害。面板過敏、瘙癢是春季寶寶最容易出現的問題，而寶寶的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲，從而引發面板乾燥、過敏等一系列症狀。因此媽媽帶寶寶晒太陽也要預防晒太陽過敏的發生。

為避免寶寶嬌嫩的面板受到傷害，晒太陽時間要控制在30分鐘之內，應給寶寶塗點潤溼劑，晒完後給寶寶多喝水，擦點寶寶專用的潤膚霜。面板過敏的寶寶最好減少接觸，外出時儘量做好防護，遠離粉塵、花粉、動物皮毛等，同時注意儘量避免晒太陽，不要使用鹼性的化妝品和香皂。

隔著玻璃晒太陽

隔著玻璃晒太陽可以嗎？隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。等到寶寶滿月以後，就可以到戶外晒太陽了。

隔著玻璃晒太陽其實沒有什麼補鈣效果，因為玻璃能夠吸很大一部分紫外線，而這正是人體所需要的，被隔絕了紫外線的太陽其實晒再多效果都不大。因此媽媽可以帶寶寶在空氣新鮮陽光明媚的地方晒太陽。紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外。如果在室內晒太陽，一定要把窗子開啟，讓陽光直射在孩子的面板上。不過要避免陽光直射眼睛。

嬰兒晒太陽的最佳時間

嬰兒晒太陽可是很有講究的，不能像我們成人那樣的肆意。帶嬰兒出去晒太陽如果時間選擇得好更是有利於嬰兒的健康。那麼嬰兒什麼時候晒太陽好？

為了讓寶寶科學合理地接受日光的滋養，寶寶在三四個月大後，在天氣允許的情況下，方可外出晒太陽。如果寶寶月齡較小，可以開啟窗戶或者在平臺上接受日光浴，但不要隔著玻璃晒太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶晒太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，故而降低了陽光的功效。

在時間的選擇上，以9時至11時、16時至17時為最佳。不管哪個季節，12時至16時這段時間，最忌長時間晒太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害。

每次晒太陽的時間長短隨寶寶年齡大小和寶寶對陽光的反應能力而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至一兩小時為宜，但建議每天晒太陽的時間最長不要超過兩小時。小編提醒一下各位媽媽，在晒太陽的過程中，如果發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家，讓寶寶多喝溫水或鹽糖水，並用溫水給寶寶擦身。

寶寶應該如何晒太陽

在給寶寶晒太陽之前，應先進行5-7天的室外空氣浴，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對外界環境的適應性提高以後再給他晒太陽。在室內晒太陽需要開啟窗戶在直射陽光下進行。室外日光浴應選擇晴朗無風的天氣，穿適當的衣服，讓寶寶的全身面板儘量多接受陽光。但不要讓陽光直接照晒在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別要注意保護眼睛。在陽光強的時候，還要注意不要讓陽光灼傷面板。

夏季晒太陽可選擇在上午8點以後。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。晒太陽後要給寶寶喂些果汁或白開水等。晒太陽時注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止晒太陽。

嬰兒晒太陽注意事項

1、晒太陽的時間以上午9-10時或下午4-5時最好，12-14時的陽光比較強強烈，對寶貝的面板不好。有些媽咪抱著寶貝一晒就是兩個小時，這是不合理的。嬰幼兒的面板膠囊脆弱，長時間晒太陽可能導致面板乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。嬰幼兒每天晒太陽不宜超過1小時。

2、陽光中的紫外線能激發人體內的膽固醇轉變成維生素D，促進食物中的鈣的吸收。通過晒太陽可以提供我們所需95%的維生素D，是維生素D的主要來源，也是不花錢能得到維生素D的最好方法。

3、不要隔著玻璃給寶寶晒太陽。隔著玻璃晒太陽這種做法幾乎沒有什麼作用，因為陽光中的紫外線通過空氣中的塵埃、玻璃、衣服等重重阻礙，到達面板的已經很少了，而人類面板中所含的7-脫氫膽固醇，只有經過紫外線照射，才能轉化成維生素D，促進鈣質吸收。如果到達面板的紫外線太少，7-脫氫膽固醇就不能轉化成維生素D，所以，隔著玻璃晒太陽不能起到作用。

4、晒太陽前不要洗澡。晒太陽前最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡會將面板中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去，降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。

5、給寶寶晒太陽時，應該注意避免陽光直射寶寶的頭部，如果晒太陽時寶寶出現頭暈、面板潮紅、出汗過多、脈搏加速等現象，應該立即到陰涼處，給寶寶補充淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身體。