晒太陽好處 冬季晒太陽的好處你知道嗎

雖然冬季的溫度比較低下，早晚溫差較大，但中午的陽光還是很不錯的，所以絕大部分人有冬季晒太陽的習慣。冬季晒太陽除了給人帶來溫暖之外，還會帶來哪些好處呢？

冬季晒太陽可預防面板病，這是真的嗎

多數人認為面板病的出現與長期晒太陽有關，其實這樣的觀念可以說對也可以說不對，因為不同的季節則太陽的強烈程度也是不同的，對於冬季而言晒太陽可以起到預防面板病的作用。

為何冬季的陽光可以預防面板病

冬季的陽光不像其他季節非常的強烈，人體的面板是可以接受的。想要降低患上面板病的機率，可以適當的晒太陽，因為面板適當的接受紫外線的照射，可以起到殺菌的功效，這樣利於增面板的抵抗力。對於認為晒太陽會導致面板病的人群，則是長時間暴晒而導致的。

小朋友在冬季晒太陽可以促進骨骼生長

多數小朋友處於骨骼生長的階段，除了日常補充鈣質之外，可以每天抽出部分時間晒太陽，因為陽光中含有維生素D，它可以促進人體骨骼對它的吸收，從而使小朋友骨骼變得強健。另外，小孩子易患上軟骨病、佝僂病，而經常晒太陽則具有預防這種疾病的作用。

大人在冬季晒太陽可以預防骨骼類疾病

隨著年紀的增大，很多中年人易患上骨質疏鬆、風溼等疾病，除了日常的藥物可以治療之外，也可以經常晒太陽，因為陽光含有的該物質防治這種疾病。

冬季晒太陽選擇的時間段很重要

冬季晒太陽選擇的時間段也是有講究的，主要分三個時間段，即早上6-9點、9-10點、下午4-5點，這三個時間段的陽光比較適宜人體，且利於人體對維生素D的吸收。

晒太陽時儘量不要穿太多

由於冬季陽光中的紫外線比較弱，如果人穿得太多、太厚，則紫外線本身無法直接接觸到面板，這樣不利於紫外線對肌膚殺菌，所以建議在晒太陽的時候最好少穿點，最好選擇較為寬鬆的衣服。

晒太陽最好的季節當然是冬季，因為這個季節的陽光對人體面板傷害較少，且利於人體人體對陽光中物質的吸收。所以，建議大家最好多在冬季晒晒太陽。另外，晒太陽要注意什麼還是要了解的，這樣可以避免不必要的事情出現。