少兒便祕怎麼辦

便祕在我們生活中是很常見的，不僅僅是小朋友，幾乎我們所有年齡層次段的人都會有這種現象。但為什麼小朋友也會出現便祕這種症狀呢？原因就是小孩不合理的飲食習慣而導致的，很多家長現在都很關注少兒的發育，所有會給小朋友吃很多營養很豐富的食物，這樣會導致小朋友有便祕的現象，那如果出現了這種症狀後，我們應該怎麼辦呢？

其實，解除兒童便祕的痛苦要從改變日常生活習慣入手。小兒便祕大多是飲食習慣不良所致。生活中，小朋友愛吃的食物往往容易導致便祕，比如雞蛋、牛奶、奶粉、巧克力、薯片之類的膨化食品。家長可以先把這些食物減量，便祕症狀大多會改善。與此同時，要多飲水，多食菠菜、芹菜、白菜、黃瓜、西瓜、香蕉、獼猴桃等富含纖維素的新鮮蔬果。要注意的是，並非所有蔬果都有助於排便，像葡萄、荔枝、芒果、烏梅、山藥等熱性或收澀性質的食物，不宜給孩子多食。

其次，要養成良好的排便習慣。最好做到每天定時排便，有便意時要及時排便，以免長時間不排便加重便祕。家長可以讓小朋友每天早餐或晚餐後坐便盆或排便椅，擺好正確的姿勢，形成良好的排便習慣。

最後家長朋友們要注意小朋友每天的上廁所情況，注意每天的作息時間和飲食，一定要在生活中的各個方面都保持正常這樣才會減少便祕的出現。儘量多吃一些比較好消化的食物，特別是在夏天這種季節的時候，本身就是身體很容易出現不適的季節，所以要格外的留心。