孕婦空腹喝牛奶好嗎 準媽媽們一定要知道

眾所周知，孕婦的飲食是需要嚴格注意的，因為它直接關係到胎兒的生長髮育。那麼孕婦空腹喝牛奶好不好呢？這個問題一直困擾著準媽媽們。其實孕婦空腹喝牛奶是不好的，因為它會影響到營養的吸收，同時還可能會讓孕婦出現腹瀉的症狀。

1.空腹喝牛奶不好！影響營養的全面吸收。由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。

2.可能出現腹痛、腹瀉等症狀。因為體內生成的乳糖酶極少，空腹喝進大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。

小貼士：無論是孕婦還是普通人，空腹喝牛奶都是不可取的，如果非要在早上喝，記得配上面包等主食哦~