孕婦吃什麼補鐵

孕婦吃什麼補鐵，很多孕婦都有這樣的疑問，在懷孕期間是不能服用藥物的，所以如果孕婦想補鐵，就主要在食物上多加關注一下吧，很多食物都是補鐵很好的食材，而且在補鐵的同時還能補充很豐富的其他營養，因為要給胎兒更好的營養來源大多通過食物攝取，讓孕婦和胎兒更健康。

孕婦在懷孕期間如果缺鐵的話，就會很容易導致貧血，鐵元素不僅在胎兒供氧和正常發育方面起到很重要的作用，還能避免早產，幫助孕婦順利生產，所以孕婦不管是不是有貧血的症狀，補鐵都是很重要的，在平時生活中，孕婦還需要多吃含有葉酸的食物，可以幫助鐵元素的吸收。

1富含鐵的食物可以幫助孕婦補充足夠的鐵，所以，食物是最好的鐵來源，比如動物性的豬腎、豬血、豬肝、肉類、蛋黃都含有豐富的鐵，植物性的黃豆、豆製品、銀耳、木耳、淡萊、海帶、海蜇、芹菜、薺菜等。日常飲食中，晚孕婦可以多吃這些食物來補充鐵。

2婦缺鐵不僅要多吃富含鐵的食物補充鐵，還要多吃富含蛋白質的食物，如魚、蛋、奶、豆等，因為血紅蛋白的生成除了需要鐵外，還需要蛋白質，補充足夠的蛋白質，才能令補鐵的效果更加提高。

3孕婦補鐵不僅是需要吃富含鐵的食物，還要多吃有助於鐵吸收的食物，才能令身體對鐵的吸收和利用更完全，水果和蔬菜中富含維生素C，維生素C對鐵的吸收有很好的促進作用，所以，吃含鐵食物時，同時吃些水果或蔬菜，可以幫助鐵的吸收，起到很好的補鐵作用。

4富含葉酸的食物，不但可以幫助補充葉酸，預防胎兒畸形，葉酸還可有助於鐵的吸收，晚孕婦缺鐵多吃富含葉酸的食物，可以幫助吸收和利用鐵，富含葉酸的食物有豆制或堅果等食物，晚孕婦可以多吃。

孕婦吃的很多食物都是可以補鐵的，但是平時要儘量少喝濃茶和咖啡，如果孕婦出現很嚴重的缺鐵現象的時候，就需要儘快去醫院，不要單純的靠食物來吸收鐵元素，避免導致更嚴重的現象，影響胎兒和孕婦的健康。