孕婦應該吃什麼牛奶

孕期要補充足夠的營養，而牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，因此對於孕婦來說，不但可以保證胎兒的健康發育，還能養顏，增強骨質，促進消化，減少潰瘍病發生。市場上牛奶品種那麼多，讓很多孕媽媽不知如何選擇，在這裡建議選擇牛初乳，裡面含有免疫物質能夠幫助孕媽媽提高免疫力，還能促進胎兒腦部生長髮育，此外還可以選擇純牛奶和酸奶，兩者交替喝，易於營養的吸收。

一般而言，不管是牛奶還是酸奶，越純的就越好。所以，不要買有太多新增物的奶製品，如核桃奶、花生牛奶、水果酸奶等，與純奶相比，這些奶製品的營養已大打折扣。從加工方法來說還有復原奶、鮮牛奶、滅菌牛奶、巴士消毒奶等，營養儲存最好的當屬巴士消毒奶。

而相對於低脂奶、脫脂奶來說，全脂奶所含營養更豐富，尤其是維生素A和D（脫脂的同時會脫去很多溶於脂肪的維生素）。而且，全職牛奶所含的脂肪含量並不算高，每天的飲用量不超過2杯，一般不會有體重額外增長的情況。所以，除非確實出於控制體重的需要，或者醫生要求，還是選擇全脂牛奶吧。

由於寶寶的不斷生長，需要的血容量增加，這勢必就要新增一些補血補鐵的食物，而鮮奶中含鈣質和維生素比較多，含鐵質的少，建議可以選擇一些孕婦奶粉，營養元素全面，能提供孕婦和寶寶的多重需求。值得注意的是，喝孕婦奶粉要在孕前三個月開始喝，這樣才能有好孕育基礎。