孕婦吃什麼水果最營養
- 孕婦食譜
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孕婦要多吃些水果補充營養,不同的水果含有營養成分不一樣,食用的種類越多,獲取的營養成分就越多。水果還可以降孕婦內熱,比如西瓜、梨子、香蕉、柿子等,但體質虛寒的孕媽是不宜多食的。孕媽在營養比較充足的狀態下,不需要大補,儘管桂圓、荔枝等水果含有豐富的營養,是很好的補品,但是性溫大熱,孕媽吃後會引起便祕和口舌乾燥等情況,體質燥熱的孕媽是不宜多吃。
火龍果:排毒良果 適當食。火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品,很適合準媽媽們食用,因為它很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥就可正常生長。
蓮 霧:消暑解渴,餐前吃。蓮霧是消暑解渴的佳果,非常利於準媽媽在夏季食用。在炎熱的夏天,準媽媽可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,還有治乾咳、排濃痰的功效,是準媽媽不可多得的夏令食療佳餚。
孕婦吃水果是有好處的,要多食用含糖分低的水果,但是不能多吃,因此孕媽吃水果時,要根據自己的身體狀況來補充,不然吃不出健康,還會造成不良的後果。因此孕媽吃什麼水果最營養並不是一概而論的,要根據不同的情況來補充。
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