孕婦就餐完畢 這五件事做不得

飯後的注意事項有很多，我們尚且要注意保養，更不用說準媽媽了。飯後如果不注意，容易引起很多不良後果。很多人的飲食習慣不好，導致一些疾病莫名地找上門。準媽媽們一定要更加註意，小編整理了飯後不能做的事情，準媽媽們要記得哦！

NO1.飯後不能立即吃水果

有些人會在飯後吃水果，小編之前也喜歡這樣。但是這其實是不科學的做法，我們的胃部已經被食物堆積滿了，水果只能停留在胃部，而不能立即被消化掉，時間久了就會導致腹脹腹瀉等不適症狀。飯後吃水果會打亂消化功能，而且也吸收不到水果裡的營養物質。準媽媽們千萬要記住不能在飯後吃水果，如果要吃也要在飯前半個小時吃，這樣既可以讓營養物質快速吸收又不影響消化功能，還可以有效預防肥胖哦！

NO2.飯後不能立即喝茶

有些人有飯後喝一杯茶的習慣，他們以為這樣可以清潔口腔內的食物殘留，還可以幫助消化。這個觀點是錯誤的：飯後喝茶會致使水進入胃部沖淡消化液，消化功能大大減弱。而且，茶葉富含單寧酸，這種物質會影響身體對蛋白質的吸收和消化;茶葉還會影響我們對鐵的吸收。準媽媽們最好在飯後半個小時以後再喝茶或者喝水，為了自己和寶寶的身體健康忍耐一時。

NO3.飯後不能立即劇烈運動

這一點小編相信很多人都瞭解，飯後劇烈運動是絕對不可以的。我們剛吃飽飯，腸胃的工作量大大增加，大部分的血液都被運輸到腸胃，如果這時候你劇烈運動，會讓腸胃的供血分散到四肢，影響了消化功能。而且，飯後劇烈運動會讓胃部大幅度搖擺，胃內的食物也在晃動，這樣很容易引起準媽媽們噁心嘔吐。科學的做法是劇烈運動要在飯後兩小時，強度不太大的運動則可以在飯後一小時後進行。運動是好事，但是準媽媽也要找準時機，不要得不償失。

NO4.飯後不能立即洗澡

晚飯過後舒舒服服的洗個熱水澡是件很享受的事情，但這是不健康的做法。洗澡會讓集中在胃部的血液分散開來，減弱了消化功能，使得食物不能快速消化。不僅飯後不能立即洗澡，飯前空腹的時候也不能洗澡，否則容易導致低血糖，嚴重的還會休克。準媽媽可經不起這般折騰！

NO5.飯後不能立即看書

有些準媽媽是好學的，飯後無聊就會翻起雜誌或者報紙。但是閱讀是需要用到大腦的，血液不能完全集中在胃部，同樣會減弱消化功能。準媽媽們飯後要好好休息，至少飯後一個小時後再看書。