孕婦可以用什麼泡水喝比較好？

女性在懷孕以後對於食物的要求會變高，在夏天的時候水分流失很快，因此需要適當多喝點水，但是很多準媽媽不喜歡喝白開水，其實有一些飲品也是很適合準媽媽喝的，準媽媽們適當選擇一些東西來泡水喝不僅對自己有好處，而且對自己肚子裡面的孩子也是有一定幫助的。

孕婦每天可以喝3～5克的茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。

各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。

日本專家的調查已證實，孕婦若每天飲5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

沒有飲茶習慣的孕婦最好用點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

適當飲用一些綠茶對胎兒是有好處的，但是綠茶當中有一種叫做鞣酸的物質，這種物質是對人體不利的，其會對孕婦吸收鐵產生一定的影響，時間一長就會導致缺鐵性貧血的情況出現。因此建議在飯後一個小時喝綠茶，這樣能夠幫助預防這類情況的出現。