增強男性性功能的方法有哪些

在夫妻正常生活中男性性功能對雙方的性生活中十分關鍵，如果男性性功能出現虛弱的症狀後會嚴重影響到夫妻生活的質量，也會造成夫妻間的感情淡化等，長期性功能脆弱還會危害到男性的身體健康，也會引起一些其他的併發症，對身體非常不好，那麼增強男性性格的方法有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下。

1.睡前按壓肚臍強肝腎：肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

2.鍛鍊性交肌肉：陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

3.提肛運動能改善區域性血液迴圈，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，對防治痔瘡和脫肛頗見功效。傳統中醫認為，肛門處於人體經絡的督脈上，提肛能提升陽氣、排除濁氣。提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做。吸氣時稍微用力，收縮肛門附近的肌肉，如此反覆10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的養生效果，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。

綜上所述便是增強男性性功能的方法有哪些的詳細介紹，男性在日常生活中要注意身體健康，要勞逸結合，要有規律的飲食和休息，長期的身體勞累也會容易引起性功能減弱的情況，另外男性應該少喝酒少抽菸，在飲食上要多吃一些滋補身體的食物，保持好的心態也很關鍵。