年過40 如何邁過性功能減退這道坎？

很多男性朋友在四十歲後會出現性功能減退的現象，這讓他們很煩惱，這是不是因為腎虛引起的呢？其關鍵因素是因為隨著男性年紀的增加體內睪酮分泌的細胞減少，導致雄性激素下降。

性功能減退如何應對

1.直面現實，認識到性能力下降是男人40歲以後正常的生理反應

事實上，絕大多數男人在中年以後都要經歷效能力由高向低的轉變。面對效能力的下降，心裡產生失落感甚至無望感是可以理解的，也是正常的心理反應。此時，要接受現實，並在目前的情況下儘量做得好些。

2.關心自己的身體健康，如果有疾病，要積極治療

中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要物件，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。所以，最好定期做體檢，瞭解自己的身體健康狀況。

3.調整自己的性生活方式，發揮中年人特有的“性優勢”

中年以後的夫妻性生活次數必然要進行相應的調整，不要與自己年輕時候的性交頻度攀比，不要在性生活數量上斤斤計較，而應該更看重質量。

4.養成良好的生活習慣，因為這可能直接影響到性的發揮

40歲左右的男人大多處在事業高峰，家庭負擔和社會責任都很重，各類應酬也較多，過度勞累和飲食無度將不可避免地影響效能力發揮。所以，要戒除不良的生活習慣，平心靜氣地逐漸開始調節生活方式，改掉一些“傷性”的習慣。