久坐之人如何保護腰椎？

久坐之人如何保護腰椎？

久坐不運動者，每天駝背的敲擊著電腦，眼睛始終盯著電腦的顯示屏。長期的彎曲，會發現頸椎病會自動找上門。

在年輕的時候就會感覺頸椎疼痛，過兩天就好了。可是人到了總老年的時候，你會發現很多骨科問題都開始上綱上線的折磨你。

平時運動少的人，估計連一個仰臥起坐都不會做。這樣的懶惰，再加之每天的巨大的工作量，腰背不痛就奇怪了。長時間就會導致骨骼病變，引發骨骼變形之類的。首先在人體的美觀上面留下了痕跡，也會給身體帶來疼痛。

對於久坐而不運動者，並不推薦使用仰臥起坐，因為這一類群人本來每天彎曲的時間就很長，再做這樣的運動只會適得其反。使原本緊張的頸椎和腰椎都再一次收到衝擊，只會又一次的傷害到身體。適得其反的效果。

給這一人群，我們推薦拱橋運動。第一次的時候可能稍稍有點難度，時間長了，就會有顯著的效果，主要是貴在堅持。