為什麼面板總是這麼差 上班族保養面板要多吃這些

雖然一天上班時間只有8個小時，但是辦公室的OL們卻至少要有十個小時對著電腦。如果再加上加班熬夜，幾乎和電腦黏再一起，電腦輻射，乾燥空調房無不傷害著肌膚，偶然照鏡子，你會發現，細紋、暗沉、乾燥的你看起來一點精神都沒有，衰老跡象要來得比你想象中快得多。

1、輻射產生汙垢、斑點、細紋

辦公室裡的輻射會讓肌膚變得乾燥有細紋、膚色變黃、毛孔變粗、甚至產生大大小小的輻射斑。同時電腦、印表機、傳真機等工作的過程中會產生的臭氧、粉塵及電磁干擾，同時對人體免疫系統造成傷害，人體肌膚會加速老化，膠原蛋白流失會更快，皺紋會提前到來。

2、長期吹空調幹燥、敏感

空調每天都在努力換空氣的同時也在努力抽乾你臉上的水分，而且辦公室裡空調過濾網是蟎蟲寄生的好地方，如果不能定期清理，就會讓寄生蟲滋生。而從這樣的空調裡吹出的空氣，肌膚出現發癢、敏感等情況。

3、工作壓力，油光滿臉，肌膚暗沉

乾燥的辦公環境會讓肌膚水油失衡，電腦輻射因子等會讓肌膚分泌更多油分，容易出現油光滿面的情況。於是角質堆積起來，肌膚看起來就會暗沉無光。另外，繁重的工作壓力會身體內分泌失調，肌膚迴圈不佳，也會導致肌膚出現暗沉無光澤感的情況。

上班族們每天工作的環境都在無時無刻的危害著自己的面板健康，因此，為了能夠更好的保養面板，上班族要吃什麼食物比較好呢？

上班族保養膚應該多吃這些

1、蜂蜜

蜂蜜是很多人都比較喜愛的東西，而且飲用蜂蜜對身體保健還有很好的作用，此外，蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，對面板的保養是非常有效果的，所以說，上班族在平時可以飲用些蜂蜜來進行面板的護理。

2、檸檬

雖然檸檬的味道極其酸，不太適合直接食用，但是，一般可以吧檸檬切片晒乾，然後泡茶食用，當然有條件的也可以將檸檬榨汁，製作冰紅茶飲用，對面板的保養是非常不錯的，尤其是對那些整天忙碌的上班族。

下一頁：3、火龍果

3、火龍果

上班族在平時食用水果時，可以適當地吃一些火龍果，這對於日常保養面板具有非常好的效果，而且，火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效，它還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

此外，火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中儲存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助於預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增進面板的光滑度，美顏肌膚。

4、蘋果

蘋果不僅對身體保健具有很好的功效，而且它還是一年四季都可以放心吃的美容水果，如果上班族能夠堅持每天一個蘋果，可以讓面板變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。

5、牛奶

牛奶富含豐富的蛋白質和維生素，對面板有著天然的修復作用，長期喝牛奶的人，面板也會變得更加奶白、滋潤，光滑。

除了喝牛奶，還可以做牛奶面膜。把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中，然後把面膜紙放入純牛奶中，等面膜紙充分吸收純牛奶之後就可以敷在臉上了。大約15分鐘之後就可以用溫水沖洗乾淨了。所以，在這建議上班族可以每星期敷1-2次，這樣堅持下去是能夠去除暗沉，美白肌膚的喲，讓你的肌膚如牛奶一樣白皙光滑。

6、堅果

在眾多護膚食品中，堅果的優點是具有抗氧化性，特別是杏仁。維生素E能中和使面板老化的自由基，特別是能夠防止晒太陽的時候產生自由基。維生素E幫助面板保持水、緩解乾裂，令肌膚看起來更年輕。

維生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力，所以上班族平時可以用杏仁和乳酪混合，製作成護膚點心。杏仁、核桃和開心果也能提供豐富的ω-3脂肪酸，有很好的面板養分。

7、穀物

天然的食物有益於我們的整體健康，而不僅僅是使面板好看。天然食品未經過加工，比如全麥麵包要好於白麵包，天然的蕎麥含有豐富的抗氧化劑蘆丁，有助於防止面板炎症性損傷，小麥胚芽含有B族維生素，幫助細胞處理脂肪。

一般來說，吃全穀類食物代替加工過的碳水化合物可以改善你的膚色。加工過的(或精製的)麵粉會引起胰島素飆升，而這也就會反過來能促使粉刺產生。蕎麥煎餅代替普通煎餅是你防止粉刺的一個好的轉變。

8、櫻桃

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。

很多人都知道電腦對人體的輻射是非常大的，尤其是那些整天用電腦工作的上班族們，由於長時間的面對著電腦，所以，就給面板造成了嚴重的傷害，而我們本篇文章就是講解的關於上班族保養面板吃什麼好的相關知識，希望能夠給上班族們有所幫助！