效能力就是這麼喪失的 上班族小心辦公室不育陷阱

這是白領男士的標準生活方程式：白天上班在辦公室裡久坐不動，忙來忙去，下班後急著開車回家休息而忽視了運動。由於久坐而導致了周身血液迴圈變差，引起肌肉痠痛、僵硬、萎縮甚至喪失效能力……

久坐不知不覺地對血液迴圈產生影響，主要是使靜脈迴流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導致血液瘀滯，瘀滯的血液引起了靜脈曲張，就形成了痔瘡。於是“十男九痔”的俗語在這個車輪滾滾的年代裡一次又一次的被印證了。

中醫認為“久坐傷肉”。久坐辦公室或者久坐車裡，缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部衝血，引發前列腺發炎。特別是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈迴流不暢，陰部血液的微迴圈受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排洩不暢，使睪酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育症，甚至與發生睪丸壞死。根據調查，勤於運動的男人發生勃起障礙的可能性只是習慣久坐男人的1/2。

上班族保健應及時改掉這些壞習慣

在男性的生活中，還有不少人常被酒精、輻射籠罩。據養生專家介紹，男性酒後喝葛花茶可以解酒，經常面對電腦者喝菊花茶可以明目。

吸菸

因工作、應酬而整天吸菸的男性，咽喉很容易受香菸中的有害物質薰染而導致咳嗽，每天泡點羅漢果茶飲用，可以達到保護喉嚨的效果。

抽菸對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，其實香菸中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。經常抽菸的人還容易咳嗽，這是因為香菸中的有害物質汙染了口腔和咽喉部位。

醫生推薦：保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，這裡向大家推薦的是羅漢果，將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。

羅漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。另外，在男性的生活中，還有不少人常被酒精、輻射籠罩。據養生專家介紹，男性酒後喝葛花茶可以解酒，經常面對電腦者喝菊花茶可以明目。

飲酒

每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

醫生推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒，不過，如果喝醉了，推薦葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒，醫院、藥店都有售。

酒桌男平時要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以多補充些，飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。