老年人聽力減退 喝點木耳瘦肉湯

黑木耳瘦肉湯的具體做法

（1）取黑木耳、核桃、豬脊骨、生薑；

（2）豬脊骨洗淨後用滾水燙去血水；

（3）核桃、黑木耳洗淨，將豬脊骨與核桃、黑木耳、生薑放入砂鍋內，加入清水1升，大火煮沸後，再用小火煮1個小時即可，食用前加入鹽調味。

黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，防治內耳動脈硬化；核桃中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，更是補腎的經典食物。這道肉湯可滋補肝腎、潤養脾肺、強壯身體、益壽延年，對聽力減退伴高血脂者更為適用。

肉蓯蓉煲豬腎對耳背也有很好的療效：

（1）取豬腎1對，肉蓯蓉，枸杞子。

（2）將豬腎切開，挖去白色筋膜，清洗乾淨，切薄片。

（3）肉蓯蓉、枸杞子洗乾淨。

（4）將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內，加入清水500毫升，用大火煮沸後，再用小火煮30分鐘即可。

食用前加入鹽少許調味。這道藥膳更適用於老年耳鳴耳聾且伴有腰膝痠軟、夜尿頻多。

肉蓯蓉有沙漠人蔘之名，甘溫入腎經，具有補腎陽、益精血的功效；枸杞子能養肝血、補腎精；豬腎可補益腎氣、益精填髓。

老年人平常注意飲食營養衛生，戒除菸酒，防止噪聲損害，去掉挖耳朵的不良習慣，防止外耳道和鼓膜的炎症，對於保護聽力也有一定好處。同時適當地進行強身健體活動，一般可有效緩解老年性聽力減退。