老年人練習站樁可以延緩腿部衰老

其實方法非常簡單：站樁 ，站樁能夠保持腿部的青春。

站樁注意事項：這裡提醒大家，正確的站樁方法能夠起到鍛鍊的作用，如果方法不對，那健身效果就會很差，甚至沒有養生功效。

首先要兩隻腳尖朝前；

第二要兩條腿自然彎曲；

第三就是用力的部位，不要腳後跟用力，而是用腳趾和前腳掌用力，這樣會使小腿、大腿和膝蓋得到很好的鍛鍊。

以上是專家對於站樁的觀點，我自己試過，用腳後跟用力與用前腳掌和腳趾用力相比，感覺完全不同。希望這篇站樁養生文章對大家有幫助。