老人有助於睡眠枕頭是什麼

睡眠對我們的重要性相信大家都知道，睡眠不僅能幫助我們擺脫一天的疲勞，而且好的睡眠能幫助我們養生甚至對於很多女性朋友來說具有美容養顏的作用。但是由於很多因素的影響，很多人會有睡眠不足的症狀。尤其是對於很多老年人來說，好的睡眠是非常有必要的。那麼老年人有助於睡眠枕頭是什麼呢？

好的睡眠從挑枕頭做起：枕頭低可提高老年人的睡覺質量

從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的“高枕無憂”，專家認為低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助於老年人的睡眠質量，以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。

對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫院裡都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。

老年人有助於睡眠的枕頭小編在上面的文字中已經詳細的介紹了。對很多老年人來說都會有一些睡眠障礙，有些老年人甚至整夜都睡不著覺。挑選一個適合的枕頭是非常有必要的，能幫助老年人更好的睡眠。大家可以根據自己的需要按照小編的介紹選擇哦。