老人腳抽筋原因

抽筋是很常見的問題，這類問題出現後，有很多人都受不了，不過抽筋的時間一般都是很長，所以挺過去後，就需要選擇一些簡單的改善方法，這樣對預防下次抽筋有很好幫助，那老人腳抽筋病因是什麼呢，也是很多人不清楚的，下面就詳細的介紹下，使得對這類問題有一些瞭解。

老人腳抽筋原因：

有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腳抽筋的主要原因有：

1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環境溫度突然改變。

3.情緒過度緊張。

4.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

如何減少腳抽筋的機會：

1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

在對老人腳抽筋原因瞭解後，老年人在平時的時候，都是要對這些情況進行注意，預防老年人抽筋上，要多吃一些含鈣高的食物，同時老年人抽筋比嚴重的話，需要到醫院接受檢查，看具體原因是什麼，這樣對改善老年人這樣會問題有很好幫助。