高血壓能吃橙嗎？

現在的家庭生活條件大多都是比較好的，可以說吃穿不愁了，所以現在的人更加關心重視的健康養生方面的問題，也知道從日常生活中下功夫。水果是日常生活中常見的食品，都說適量的水果是有益健康的，但是有些人因為身體有些小毛病的緣故，吃水果就要有些講究了！

橙子是水果中的大家最喜歡的水果之一，但是因為現在高血壓人群非常多，那麼高血壓的患者到底能不能吃橙子呢？這成了很多人都非常關心的問題，今天就來向大家分析一下情況！

橙子分甜橙和酸橙，酸橙味酸帶苦，不宜食用，多用於製取果汁，很少鮮食。鮮食以甜橙為主。營養師表示，甜橙含有豐富的維生素C，鈣，磷，鉀，β-胡蘿蔔素，檸檬酸，橙皮甙以及醛，醇，烯等物質。橙子味甘，酸，性涼。具有生津止渴，開胃下氣的功效。正常人飯後吃橙子或飲橙汁，有解油膩，消積食，止渴，醒酒的作用。

橙子中含有豐富的維生素C，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，橙子中含有的果膠能幫助排洩膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，因而具有降低血脂的作用。高血脂症，高血壓，動脈硬化者常食橙子有益。

橙汁含豐富的糖分，維生素C和鉀，運動後喝一杯橙汁，能補充體力，解渴提神，加少許鹽能補充運動中機體損失的鈉，效果更好。需要補鉀的人，喝鮮榨的橙汁是很好的選擇。

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，使膽汁中的膽固醇濃度下降，可以幫助預防膽結石等膽囊疾病的發生。橙皮性味甘苦而溫，具有止咳化痰的功效，可以幫助治療感冒咳嗽，食慾不振等。

雖然橙子營養素質豐富，但過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒，出現手，足乃至全身面板變黃，嚴重者還會出現噁心，嘔吐，煩躁，精神不振等症狀，也就是老百姓常說的橘子病，醫學上稱為胡蘿蔔素血癥。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉。

因此，大家可以放心，除了胡蘿蔔素血癥之外的人群都是可以吃橙子的。高血壓患者也同樣是可以吃橙子的，適量吃寫橙子對高血壓患者還有好處呢！所以高血壓患者除了在日常生活中飲食注意控制低鹽和低脂肪之外，就是適量的吃些橙子。