老年人的性生活技巧有什麼

隨著年齡的增大，性功能也會逐漸的衰退，因此老年人在性生活過程中，還是需要掌握正確方法的，但是不能因為性慾望的減退而放棄性生活。事實上性生活也是一種養生保健的不錯方式，只是要注意次數要適量，性交的方法也要正確才可以，那麼老年人的性生活技巧有什麼？

性愛是老年人的“體檢表”和“營養劑”。

首先，性功能正常與否能成為糖尿病、心血管疾病的訊號燈。其次，性愛能促進血液迴圈，對心血管、肌肉、骨骼等系統和面板黏膜都大有裨益。但隨著身體機能衰退，老年人的性愛與中青年人相比會有所不同。 “針對老年人的生理特點，此時性愛需要把握三原則，即‘慢、穩、側’。”

慢表現在性愛動作要慢。

老年人性愛動作過快，可能會出現體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發眩暈、心慌等。其次，老年人的性慾主要是接觸欲。因此性愛應以愛撫為主，更要強調緩慢而充分的前戲，而不是儘快“入戲”。

穩說的是性愛應規律。

在身體條件允許的情況下，儘量不要長期無性，否則易造成性功能減退，導致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱慾，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數因人而異，只要性慾是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事後不影響睡眠及次日的精神狀態，就屬於正常。

側是指老年人在性生活時，雙方均宜採取側位。

老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位，雙方身體的支撐點都在床上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。

通過上面的介紹，大家對老年人的性生活技巧有什麼也都很清楚了。擁有正常的性生活對每個人來說都是至關重要的，上了年紀之後也要繼續保持一個好的性生活習慣。當然了時刻注意自身健康與安全才是最重要的，千萬不要讓自己受到傷害。