老年人性生活方式有什麼

老年人在性生活方面不能跟年輕時候一樣，畢竟上了年紀身體健康狀況也會發生變化，若是用力過猛，很容易出現一些健康隱患或是突發狀況，那麼老年人性生活方式有什麼？為了能夠擁有正常的性生活，必須要掌握這些方法和技巧，才能在性交過程中避免出現意外的傷害。

姿勢 側位接觸最省力

隨著身體機能衰退，老年人的性愛與中青年人相比會有所不同。在性愛姿勢上也需要多些講究。專家給出以下三個動作原則。

一要慢。老年人性愛動作過快，可能會出現體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發眩暈、心慌等。因此動作要緩慢而充分。

二要側，是指老年人在性生活時，雙方均宜採取側位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位，雙方身體的支撐點都在床上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。

三要護。在身體條件允許的情況下，儘量不要長期無性，否則易導致身體一些重點部位出現不適。有腰頸椎問題的人，儘量減少身體關節的活動幅度，提前做好保護工作。

事後喝杯溫水躺一會

性愛前要做的事：區域性清洗。儘量避免洗熱水澡，以免消耗過多體力，最好用溫水沖洗私處。床頭放潤滑劑，以避免受到陰道乾澀的困擾。還要提前調好室溫。

性愛後要做的事：靜躺一會。性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助於恢復。喝杯溫水。性生活對體能消耗極大，身體會流失大量水分，因此性愛後最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。暖好腰腹。腰腹部一旦著涼，男性易出現尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼，所以，性愛後男女都要注意區域性保暖。

通過上面的介紹，大家對老年人性生活方式有什麼也都很清楚了。其實每個人都需要保障自身健康，老年人們更希望自己的身體健健康康的，不要受到疾病的威脅與傷害。這樣一來就要提高健康意識了，也要養成一個好的性生活習慣。