心腦血管病人冬天護理好自己的方法 寒冷的早上不要過早出門

冬天天冷，血管收縮影響血流的正常流動，如果說日常生活中不注意飲食和相應的護理那麼不但會讓正常人引發心腦血管疾病，對於有這個病的患者來說也是極大的考驗，很可能造成復發，所以說冬天一定要注意保暖，氣溫太低的情況不適宜外出。飲食要保持清淡，要適當的運動，但是不可以激烈的運動。關於更多相關的心腦血管患者正確的護理相關知識就讓我們跟隨本站一起來更加詳細的瞭解一下。

心腦血管病人冬天應該怎樣護理好自己

到了冬天心腦血管疾病是特別容易復發的，尤其是針對於高血壓和高血脂的老年人來說還容易造成腦梗塞，心肌梗塞，冠心病等疾病的發作，所以說冬天生活上做好護理，這樣可以有效的減少疾病的發作和復發，我們一起來總結了解看看相關的注意事項。

一、洗澡時間不宜過長

冬天大家在洗澡的時候通常溫度是很高的，其實這並不建議，如果老年人使用過熱的水來洗澡那麼對於身體來說是有一定的危險性的，另外，洗澡的時候也是不適宜過長的，時間一長，水溫過高浴室裡面的水蒸氣就會過多，導致缺氧，老年人非常容易因為氧氣不足引起心腦血血疾病的發作，所以說冬天洗澡儘量控制在十幾分鐘左右。

二、寒冷的早上不要過早出門

冬天的早上一般是最冷的時候，溫度較低，有一些老年人常年養成的習慣，早上起的早，起來以後可能會去晨練或者是散步，其實這樣也是不太好的，這是因數老年人很容易受寒最終引起感冒，導致心腦血管的發作，所以冬天不要一大早就出門，應該減少外出，室內活動一下也是可以的。

三、適當運動

冬天老年人的消耗會很多，如果運動量過大的話會消耗太多的能量，加重心臟的負擔，所以說老年人在冬天運動一定要適當，不要做劇烈的運動，可以做一些動作輕柔的動作，比如說打打太極、慢走、散步等等，當然，廣場舞也是比較不錯的一種。

四、睡覺不要矇頭

有些老個人有這麼一個習慣，晚上睡覺的時候喜歡矇頭，其實這樣做是不對的，被窩裡面的氧氣很少，會因為缺氧誘發心腦血管方面的疾病，所以說不要矇頭睡覺。

五、忌著涼

冬季是心血管疾病高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

六、忌睡醒就起

老人冬季早上醒來之後，如果立即就起床，常常會導致心絞痛發作。老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”後再起床。

七、不規律排便

排便過於用力會使腹內壓力增高，迴心血流量增加，心臟負荷加重，容易誘發心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣，平時應有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧等。一旦發生便祕，切不可強行排便，而應該通過飲食或者藥物來改善。

心腦血管病人冬天應該怎樣護理好自己的相關介紹您應該瞭解了，高血壓患者朋友冬天是很危險的，如果沒有做好護理那麼會引發很多的疾病，大多數的腦梗都是因為高血壓引起民的，心肌梗死也和高血壓有一定的關係，冬天也要控制好血壓，保持平和的心態，而且要天天吃降壓藥，不要隨意換藥，最好多吃一些有利於穩定血壓的食物，這樣就可以減少心腦血管疾病發作的機會。