老年人如何控制血壓和血脂

老年人如何控制血壓和血脂

一位女士問：我今年75歲，15年前查出有高血壓、高血脂。平時堅持吃降壓藥（纈沙坦膠囊），血壓一般在150/80～90毫米汞柱。去年查總膽固醇6.27毫摩爾/升，吃過降脂藥，但停藥很多年了。請問我平時應該如何控制血壓和血脂？控制在什麼範圍？喝蘇打水對控制血壓、血脂有沒有好處？

專家解答：高血壓患者在日常生活中要注意調整飲食方式，降低食鹽攝入量；做一些力所能及的運動；調整心態，減少焦慮、壓力等負面情緒；儘量避免處於吸菸的環境；若身體偏胖，還要注意減肥。如在藥物治療的同時堅持控制飲食和運動，複查血壓在正常範圍（不超過140/90毫米汞柱），即可堅持下去；否則需找專科醫生調整降壓藥的種類，以控制血壓。

沒有證據證明喝蘇打水有利控制血壓和血脂，平時喝溫熱的白開水對健康最有利。高血壓的治療應遵醫囑用藥，不可自行停藥或用偏方代替藥物。

目前您的總膽固醇已經超出正常範圍（2.33～5.17毫摩爾/升），應予以調整。建議首先調整飲食，減少蛋黃、動物肝臟等高膽固醇食物的攝入。以清淡飲食為主，增加含纖維豐富的素食比例，適量吃些魚蝦、瘦肉等動物蛋白。同時，找專科醫生根據檢查的情況開他汀類藥物，飲食加藥物堅持幾個月後複查血脂，回到正常水平後也要繼續保持清淡飲食習慣並持續用藥，不能自行停藥，否則容易再次引起血脂異常。