中老年氣功有什麼好處

氣功是中華養生一種特有的運動，雖然不需要激烈和高強度的訓練，但是同樣可以達到保健養生的作用。如今的人們越來越重視身體的養生，所以很多人都參與到練習氣功的隊伍中來，甚至有很多人會集中在一起運動。那麼，中老年氣功有什麼好處？中老年人如何才能掌握氣功？

一般情況下，初學者比較適合做一些太極拳、八段錦等動功先進行身體鍛鍊，而中老年做氣功是有很多好處的，因為靜功對於意念的要求比較嚴格，初學者對與氣功的理論並不是非常深刻的瞭解，這時候一味的只追求意念的活動，比較容易產生差異。

動功對於意念的要求並不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態，即氣功入靜狀態。如果有些 人在練功前便已學習或研究過氣功理論，那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質，調心、調息、調身同時進行，取得很好的保健效果。

老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練 習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣 功的好處還可以對頸肩病的患者起到利於頸肩功能的恢復作用。

以上就是有關中老年氣功好處的介紹，可見氣功是可以有效增強身體體質，預防疾病產生的作用。所以中老年朋友們可以從初級的太極或者八段錦進行練習，這樣就可以慢慢的深入瞭解氣功的精髓，為自己的身體注入一股強勁有力的保健。