老年人最適合洗半身浴

日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人更宜洗“半身浴”。這是因為，醫學研究發現，從心臟流出的血液短短1分鐘裡可在體內迴圈一次後回到心臟，如果讓老人經常洗半身浴，那他在溫水裡浸泡30分鐘後，血液就可以在體內迴圈30次。這樣，通過血液在體內的反覆迴圈，有助於增強血管彈性、心臟搏動及肺臟呼吸功能。

另外，研究還證明，洗浴的水溫最好應控制在37℃～39℃。在此溫度中浸泡的人，整個身心很容易得到放鬆，並且血壓和心跳也很正常。

如果水溫超過42℃，不僅容易導致交感神經活躍，心跳和血壓變化增大，還可能改變血液狀態，比如大量出汗。血液中水分減少時，會使血小板變得活躍，就容易形成血栓。

所以，在這裡提醒，患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水溫中長久浸泡。