老年人如何預防“冬浴綜合症”

老年人如何預防“冬浴綜合症”

有的老年人冬天在洗澡過程中會出現不同程度的頭暈、目眩、心悸、胸悶、出汗、口渴、噁心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前發黑等一系列症狀，嚴重都甚至會突然暈倒，造成摔傷。冠心 病人還會誘發心絞痛和心肌便死等，醫學專家們把這種情況稱之為“冬浴綜合症”和“澡堂綜合症”。在體弱、多病的老年人中更易發生。

老年人為何易患“冬浴綜合症”呢？這是因為冬季天氣寒冷，浴室往往門窗緊閉，這樣室內溫度高、溫度大、氧氣少、空氣汙濁;老年人體質虛弱，耐受力、應激性差，加上在熱水中浸泡，水溫使 老年人的毛細血管擴張，致使大量血液鬱積在體表，迴圈、迴心血量減少，心輸出血量不足，造成血壓下降，從而使腦組織發生一時性缺血、缺氧，引起“冬浴綜合症”。

預防“冬浴綜合症”，平時要加強鍛鍊，增強體質，提高機體對環境變化的適應性和耐受力。對患有嚴重高血壓、冠心病和久病初愈者，洗澡應有專人陪伴。老年人洗澡的水溫應控制在37℃-39℃ 。在進入浴室前應先適應5-10分鐘，洗浴時熱水浸泡的時間不宜長，一般在15-2-分鐘。入水要緩慢，先從下肢開始，慢慢進入，不要立即把身體全部泡在水中。洗澡的動作不要過分用力或過急，應以輕鬆自如為宜。老年人在洗澡前，不要飲酒，不宜過飽或過飢，不宜過度疲勞或精神緊張。如果在洗澡時，自覺有頭暈、眼花、噁心等症狀，應馬上到池外躺下休息，喝杯熱茶或糖水，一般很快會恢復正常。患有冠心病的人應隨身攜帶硝酸甘油片，必要時舌下含化。對已暈倒者，要讓其平臥、保暖，並送醫院救治。