如何防治便祕 老年人這樣吃能緩解便祕

便祕是常見疾病，其危害很大，甚至有人會把便祕稱作是百病之源。很多常見的疾病都是由便祕引起的，但是，不少人依然會忽視便祕，其實不然，在生活中，科學的緩解、預防便祕非常重要，飲食無疑是其中最重要的一件事情，錯誤的飲食，能夠加重便祕，而合理的飲食，則能夠緩解便祕，對於老年人來說，更是要科學的進行攝取食物，這樣對於緩解便祕很有幫助。

1、梨子

在臨床上，常見的便祕都屬於實證、熱症，會影響到身體調節，食用水果防治便祕已經是很多人都在做的事情，梨子就是其中的一種。

適當的吃一點梨子對於防治便祕很有效，梨子具有清熱、潤腸、通便的作用，能夠有效的緩解便祕，進而可以調節、保健身體。

2、香蕉

和梨子一樣，香蕉也是很多便祕患者會過多食用的食材，通過食用香蕉可以很好的清熱、潤腸，從而緩解便祕。

3、芹菜

在平時，食用含有纖維素的食物對於防治便祕也很有效，芹菜就是其中一種，在芹菜中有較多的粗纖維，這種物質能夠不斷的刺激腸壁蠕動，對於排出雜質有較好的作用，同時，芹菜的熱量並不高，並不會引起不適的症狀。

4、豆腐

豆腐是不少老年人最愛的食物，鬆軟的豆腐吃進嘴裡，感覺非常的好，豆腐是由豆子製作的，食用豆腐能夠使得腸道中的細菌發酵、產生氣體，不斷的促進腸道蠕動，在這過程中，能把雜質排出，對於保健身體很有效。

5、蜂蜜

蜂蜜是老年人保健身體過程中不可少的一種食物，吃蜂蜜對調節、保健身體好處極多，對於便祕的老年人來說，食用蜂蜜對於潤腸通便有非常好的效果。

希望便祕的老年人，不妨食用一些蜂蜜，以此來調節保健好身體。

結語：以上就是在生活中老年人吃什麼能夠緩解便祕的相關介紹，能夠緩解便祕的食物還有很多，遠不止這些，希望老年人要多加重視，科學的食用這些食物，以此來有效的調節、保健身體。