老人便祕嚴重怎麼辦？長期便祕可這樣改善！

便祕是很多人日常難以啟齒的煩惱，而對於60歲以上的老人來說，便祕更是常見，由於老年人的內臟器官出現衰老，直腸肌和腹肌也有一定程度的萎縮，腸道蠕動減緩、肌張力降低，糞便就會滯留在腸道無法順利排出。此外，老年人的進食習慣也可能導致攝入的膳食纖維不足，加重排便困難。

那麼老人便祕嚴重怎麼辦？

老人便祕嚴重怎麼辦：切勿長期蹲便

老年人體力較弱，如果長時間蹲便，很容易導致腦部缺氧，嚴重者會有猝死的可能。要更好地解決老年人便祕的問題，首先可以從飲食上著手，補充像雀巢佳膳®佳立暢®這樣的特醫食品，幫助解決老年人膳食纖維攝入不足的問題。

佳膳®佳立暢®裡面添加了獨特的可溶性纖維半乳甘露聚糖（PHGG），這種膳食纖維是對天然來源的瓜爾膠進行部分水解所得到的一種可溶、低粘度、高穩定性和可被高度發酵的膳食纖維，可發揮益生元的作用2。PHGG的特點是不會影響身體吸收其他的營養元素，而且發酵過程緩慢，能減少腹脹等腹部不適的情況出現，在歐洲、美國、日本之類的發達國家，PHGG已經被應用在特醫食品中很多年，安全性非常有保障。

老人便祕嚴重怎麼辦：佳膳®佳立暢®提供充足營養和能量

對於年老體弱的老人來說，除了解決便祕問題，日常營養補充也非常重要，每瓶佳膳®佳立暢®（500ml）便可為老人提供20g的優質蛋白、27種維生素和礦物質、600kcal熱量，讓老人輕鬆獲取維持身體健康的必要營養物質。此外，佳膳®佳立暢®的配方中不含乳糖，對乳糖不耐受的人群也非常友好。

長期便祕，不但會讓老人健康受損，還會影響生活質量，老人便祕嚴重怎麼辦？除了適當補充像佳膳®佳立暢®這樣有助腸道健康的特醫食品之外，日常還可以注意調整飲食結構，並堅持適量的體育鍛煉，幫助增強腸胃蠕動能力，便祕就能得到很好的緩解。

參考文章：

王琳.社群老年入隱性便祕的篩查及影響因素研究[D].南方醫科大學,2008.

CantónBlancoA,Hosp.2017Feb1;34(1)216-223.