簡單易行的老人口腔保健法

老年人可以經常堅持以下簡便易行的自我口腔保健方法。

1.叩齒。

常輕輕叩打牙齒(咬牙)，每日兩、三次，每次一百下左右，有保護牙齒不易脫落的作用。

2.搓脣。

將口脣閉合，用右手兩指輕輕在口脣外擦搓，直到局部發紅，發熱為止，這樣能改善口腔及牙齦血液迴圈，增加口腔和牙齒抵抗力。

3.舐顎(上膛)。

常用舌尖舐上顎，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。

4.鼓腮。

閉住口脣向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利於面容的健美。

老年人牙齒衰老、脫落是常見的生理現象，但事實上有相當多的七十至八十歲老人仍保持整齊牙齒，當然口腔牙齒保健應從青少年時做起，老年人做好口腔保健仍能起到一定的積極作用。