莊子養生長壽四方

大家都聽說過名人莊子嗎？不用我說肯定知道了吧！那你知道他在那個時代活了多少歲嗎？他是那個時代最長壽的人，活了83歲！為什麼呢？難道是他吃了什麼長壽花長壽果嗎？現實中有嗎？還是有什麼長壽祕訣？想知道嗎？趕緊跟小編來看看吧！

莊子養生祕訣：

莊子為何能如此長壽呢？莊子雲：“人之養生亦當如是，遊於空虛之境，順乎自然之理。”這裡的“空虛之境”並不是寄情於虛無縹緲，而是說，要保持健康贏得長壽，須清心寡慾，遵循自然法則。所謂“清心寡慾”，指的是決定長壽的主要因素在於人的思想情志。因此莊子十分推崇心境平和、從容自得、處世曠達，唯有如此，才能實現現代人所說的“精神系統的健康是人長壽的首要條件”。要達到“精神系統的健康”，莊子特別強調要保持平常心、涵養自制力。《莊子·讓玉》篇中寫道：“不能自勝而強不從者，此之為重傷者也。”意思是說，不能剋制自己消極的情緒，而又硬去不順從自我感情，錯誤的觀念就會和良知相牴牾，反而平添了內心的煩惱，最易造成自傷。因而莊子告誡人們：一個人猶豫不決是最容易引出苦惱的。應在深思熟慮的基礎上早做決斷，才能避免精神上的“重傷”。從莊子以上言論可以看出，人要想達到長壽，必須情緒安定，無憂無慮，安逸自在，保持精神系統的正常執行，使之始終處於遵循自然法則的“最佳狀態”。這種“最佳狀態”用現在的話來說，就是“和諧”二字。只有保持與社會和諧、與自然和諧以及自己的體內和諧，才能不易生病而得壽福之樂！

莊子主張一切順其自然。他的人生態度，可以用八個字概括，即：少私、清靜、寡慾、樂觀。他生活艱辛，“衣大布而補之”，有時借米餬口。對這些他都抱 無所謂的態度。他的妻子死了，惠子去弔唁。他不但不哭，反而坐在屍體旁邊，敲著瓦盆唱起來。惠子指責他為什麼不哭而歌，他坦然地回答說：“開始我也很悲 痛，後來仔細一想，人是怎樣來到這個世上，又是怎樣離開這個世界的呢？原來人是由氣即自然界的非生命物質變化而來，氣聚成形，氣散則死。現在人的形體已 死，又將變成非生命的物質了，故以鼓盆而歌，歡送和慶祝我的妻子重新迴歸自然。”這番話未必全對，但莊子超然豁達的人生態度卻是值得提倡的。現實生活中， 如果我們遇到令人不愉快的事情，可以學習莊子超然豁達的人生態度來對待。

少私

莊子認為私心是百病之根。一個人只有心底無私，才能胸懷大志，不計較個人的功名利祿，才會知足常樂，坦蕩樂觀;陶鑄先生所言“心底無私天地寬”也是這個道理。

莊子說：“平易恬淡則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”他認為，人難以脫離世俗的制囿，人對物慾的“私心”是萬惡之源，百病之根。人一 旦被“私心”掌握，就會失去正常人的心態，變得貪得無厭，就必然會傷身害命。一個人如果能夠保持平易恬淡的心態，“無為而治”，沒有私慾那麼邪氣就不能侵 入，就不會形勞精虧導致積勞成疾。他認為只有心底坦蕩，氣定神閒，以平常心態對待人生，知足常樂才能益壽延年。

清靜

莊子認為“忘我、無慾”，是保持平靜心態的基礎，也是身心健康的前提。只有做到氣定神閒，無慾無求，養護好精神，才能保持身體健康無疾病。現代醫學研究認為，如果一個人終日內心惶惶就會引起內分泌失調，造成免疫力下降，必然會百病叢生。

莊子特別重視修心養性，認為一個人的心境會影響到人的精神面貌和身體狀況。一個人要做到心境平和、超然自在，很重要的一點是保持心理平衡。

莊子的《在宥》篇中“黃帝求 道”講的是黃帝聽說廣成子在崆峒山上修行，通曉了宇宙大道，前去求教的故事。廣成子圍繞心理修養，向黃帝講述了自己的見解，實際這也是莊子的指導思想。他 認為，心理修養著重於兩個字：靜、清。靜與動、清與濁是相對立的。動則會勞累，勞累了精氣就會外溢;濁則會混雜，混雜了神情就不得安寧。為了不使精漏神 遊，就要使內心清靜，內心不煩躁，外物就不會干擾。中醫學認為，神是人的生命主宰，神不安，就會影響人體的正常生命活動，神又喜靜，只有靜才能養神，一個人若是整天忙得神不守舍，難於達到靜的狀態，健康就會受到威脅。這個時候，就應當通過人為的方式，像莊子說的清靜養神，以達到神靜的目的。

寡慾

莊子在《莊子·天地》裡指出入的五種慾望的“失性”後果：“一曰五色亂目，使目不明;二曰五聲亂耳，使耳不聰;三曰五臭薰鼻，困擾中顙;四曰五味濁 口，使口厲爽;五曰趣舍滑心，使性飛揚。此五者皆生之害也。”他認為人的視覺、聽覺、嗅覺、味覺和思想，都存在慾望的要求，對這些慾望應該順其自然，滿足 他們的要求。同時應把握好尺度，決不能放縱。因為任何事物都是相對的，把握不好尺度就容易滑向另一極端。如果放縱自己的慾望，就會出現“失性”的行為，招 致禍端或釀成疾病。所以只有節制嗜慾才有助於健體強身。莊子的節慾強身觀點是我國古代養生家的重要思想之一，對我們今天的養生保健仍具有重要的指導意義。

莊子還特別強調“人慾不可飽，亦不可縱”，縱慾必招禍染病。少性慾不會損精傷神，節食慾不會勞氣傷身，寡得欲不會積慮傷心。

樂觀

莊子認為，人生在世要樂觀豁達，他曾形象地比喻說，水澤裡的野鶴，十步一啄，百步一飲，逍遙自得，情緒樂觀，因之得以保生;而籠中的鳥兒，鬱鬱寡歡，意志消沉，羽毛憔悴，低頭不鳴，因之難以全生。

莊子對人生態度的八個字，高度概括了他的養生思想。我國道家、儒家、佛家等多家學說中，都提到調神攝生的首要思想是靜養，而靜養的關鍵是養心。心靜則神清，心定則神凝，心神清明，就會使人體氣血充盈而身健體康。

結語：名人莊子樂觀向上的精神促使他比別人更加長壽，其實他並不是靠吃什麼長壽花或者長壽果而長壽的，他是有自己的長壽祕訣。好好學學吧，其八字人生態度至今對我們仍深有教益。