馬諾豐胸祕方曝光

“寶馬女”馬諾又拍寫真了，尺度大膽，令人咂舌。期間馬諾還大方公佈了自己豐胸方法和選單，希望喜歡自己的姐妹們可以在夏天來之前令胸部變得豐滿起來。想要快速擺脫平胸困擾的MM趕快來試試吧。

諾氏豐胸按摩操：

每天沐浴後將豐胸精油均勻的塗抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然後輪流用雙手從胸部下側外圍往內且向上推抹，就能有效美化胸型，變得更加堅挺、飽滿。堅持一個月左右，胸部能連漲1～2個cup，面板也會變得更加白皙瑩潤。

A.穴位刺激加按摩

氣戶、庫房、屋醫、鷹窗、少澤，這幾個都是屬於中醫中認為有促進胸部發育的穴道，於洗完澡後多按摩這幾個乳房附近的穴道血液迴圈，對乳房的發育很有功效！

B.運動健身挺起胸

徒手站立姿勢，雙手扶住牆，身體稍微離開牆面大約為3個腳掌距離，收小腹，背打直，手開啟比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進牆壁，在慢慢的往上回來原來的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進。

C.食補法從裡到外都美

月經來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第 18～24天，為次佳時期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要儘量避免喝可樂和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材於料理中，有相當大的效果喔！