百歲雷潔瓊的“無藥”養生

雷潔瓊是中國著名的社會學家和社會活動家。今年的9月12日，是雷潔瓊老人105歲壽誕。在一個多世紀的人生經歷中，她見證了20世紀中國的歷史變遷。她親歷過下關慘案，曾和毛澤東一起商談過建國大事，出席過開國大典。她的一生，不僅為中國的民主事業而奮鬥，也為教育工作孜孜不倦地耕耘。

晚年雷潔瓊

當記者見到即將迎來105歲壽誕的雷老時，她精神矍鑠，思維敏捷，談鋒頗健。身材勻稱的雷老，體重保持在54公斤左右，血壓也幾十年保持穩定。雷老的聽力和60歲的人一樣。她讀大學時戴300度的近視鏡，現在還是這個度數。問她吃不吃補品時，雷老說：“我現在只是根據醫生的建議補點維生素，基本不服藥，補品就更不吃了。”

雷潔瓊出生在廣東臺山，幼時身體瘦弱且多病。正是這個緣故，她在廣州女子師範學院上學時，特別注意鍛鍊身體。積極參加籃球、排球比賽。後來，到美國留學期間，還學會了游泳、騎馬和打網球。雷潔瓊說：“我現在身體的底子，主要還是年輕時打下的。”

現在，雷潔瓊仍保持多年養成的生活規律，每天早晨五點醒來，但並不立即起床，而是靠在枕上閱讀檔案、報刊，白天參加一些社會活動。中午適當休息，晚上九點鐘入睡。

雷老的飲食很清淡，飲食習慣也是幾十年一貫制，早餐喜歡喝小米和玉米麵粥，午餐只吃一碗麵條或米粉，晚餐則吃米飯、炒菜。她不喜歡油膩的食物，偏愛新鮮蔬菜。一日三餐，定時定量。即使逢年過節也不多進食，且從不飲酒。

作為國家領導人和社會活動家，我國社會學界的老前輩，雷潔瓊的公務和社會活動繁忙，沒有條件像有些老人那樣去打拳、練功，然而她也有自己獨特的鍛鍊方式——把外出視察當作運動的好機會。

當年，京九鐵路全線貫通後，年過九旬的雷潔瓊前往京九沿線視察。在上井岡山時，接待人員考慮她年事已高，一定請她坐藤椅上山，可雷潔瓊婉言謝絕，與其他領導人一起拾級而上，攀上了100多級臺階，後又步行下山。

對此，雷老笑著說：“現在畢竟年紀大了，有一點活動，運動量也很輕微。”此外，思考問題也被雷老當作鍛鍊身體的一種好方法。她說：“我不懂醫學，但是我相信，經常工作，經常想問題，也是鍛鍊。只要腦子不出毛病，其他‘零件’的機能也都可以保持得很好。”