![女人天天拉筋 它的效果“看得見”]( "女人天天拉筋 它的效果“看得見”")
- 拉筋除了讓身材變得柔軟外，還有什麼好處呢？拉筋是最便宜的運動，而且不受場地限制，就連煲電視劇也能拉筋。此外，經常拉筋還能給身體帶來6個好處。拉筋的好處1.強身健體腿部執行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除，從而起到強身健體...
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![健康養生 常“拉筋”運動減損傷抗衰老]( "健康養生 常“拉筋”運動減損傷抗衰老")
- 話說現代人每天過那小日子，不是窩在電腦前就是窩在電視前，長期如此身體就像萎縮似的總是這酸、那痛的。那麼健康養生有什麼人人都適用的方法呢？俗話說：筋長一寸、壽長十年，扯皮拉筋可是又低碳又有氧的運動方式。就算不是那麼苛求生命的長度，哪個女人不希望當下的自己更加曼妙多...
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![拉筋+按摩 快速瘦腿]( "拉筋+按摩 快速瘦腿")
- 【伸展背部】可伸展背部和大腿後方，雙腳開啟兩個肩膀寬，並打直，視筋骨軟度儘量下壓，停留約10-15秒，可重複做3回。【預防痠痛】預防筋骨或背部痠痛，先將雙腳開啟約一個肩膀寬，上半身與地面平行，雙手指尖往前延伸，收小腹約10-15秒，可做3回。【拉筋：加強腿部線條】天天因為曾練芭蕾，筋骨...
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![正確拉筋的方法是怎樣的]( "正確拉筋的方法是怎樣的")
- 相信大家肯定都知道拉筋的好處吧，拉筋不但可以起到很好的養生保健功效而且還可以讓我們長壽，所以我們有必要學習一些簡單的拉筋方法，拉筋的方法雖然簡單，但是如果我們操作錯誤的話，不但無法收到拉筋的功效而且還可能會出現反作用，所以大家一定要學習一下正確拉筋的方法才行。拉...
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![瑜伽拉筋的好處是什麼呢？]( "瑜伽拉筋的好處是什麼呢？")
- 現在有很多女性都比較注重養生，尤其是練瑜伽的人越來越多，各個地方瑜伽館都非常火爆，練習瑜伽不僅能起到很好的減肥功效，而且還能美體塑身，提高人的整個狀態，尤其在瑜伽練習中拉筋有很多好處，不但可以打通經脈，而且還有排毒的功效，下面就讓小編給大家詳細說一說瑜伽拉筋的好處吧！拉...
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![簡單“拉筋”四個療法 祛痛排毒延年益壽]( "簡單“拉筋”四個療法 祛痛排毒延年益壽")
- 處在e時代的人們，由於常坐電腦前，運動缺乏，加上坐姿不良等，容易造成脊椎、腰椎甚至全身痠痛。中醫解釋為筋縮現象。小編推薦給你四種簡易拉筋法，每天幾分鐘，工作生活步伐更輕鬆。現代人由於缺乏運動和不健康的生活習慣，常常年紀輕輕便會病痛不斷，處於一種亞健康狀態。如果你常感...
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![小孩拉筋能長高嗎]( "小孩拉筋能長高嗎")
- 為了讓孩子長高？很多的家長可以說是使用各種各樣的方法，對於一些保健品的使用也是毫不吝嗇的購買，但事實上盲目的使用這些保健品，有的時候並不利於孩子的健康成長，所以還是希望家長能夠注重科學的幫助孩子長高的方法，很多人會利用拉筋的方式長高，那麼小孩子拉筋真的可以起到長高...
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![上班族適當“拉筋”治療亞健康]( "上班族適當“拉筋”治療亞健康")
- 上班族適當拉筋治療亞健康不良生活方式使筋縮提前到來什麼是筋縮？在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫的舊稱...
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![白領久坐易生病 拉筋保健法可祛病]( "白領久坐易生病 拉筋保健法可祛病")
- 整天都需要坐著辦公的人，即便每天都進行體育鍛煉，也仍然面臨著巨大的健康風險。持續坐著的時間最好不超過30分鐘，即便是去接杯水都可以。經常久坐不動，筋骨會逐漸失去彈性，肌肉力量變弱，使身體僵硬，容易感到痠疼、疲憊。不妨在休息時間做做拉伸操，能幫你放鬆全身，長期堅持，你的身姿...
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![拉筋竟然能讓你健康長壽！]( "拉筋竟然能讓你健康長壽！")
- 拉筋竟然能讓你健康長壽！在幾千年前的《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。說到這裡，我們就知道了這個長壽動作是什麼了。就是拉筋！拉筋長壽的原理人從出生到衰老筋經經過了生長到萎縮的過程，筋經萎縮或導致骨頭不正，出現緊縮處筋脈的不通。容易出現四肢...
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![拉筋+按摩快速瘦腿]( "拉筋+按摩快速瘦腿")
- 【伸展背部】可伸展背部和大腿後方，雙腳開啟兩個肩膀寬，並打直，視筋骨軟度儘量下壓，停留約10-15秒，可重複做3回。【預防痠痛】預防筋骨或背部痠痛，先將雙腳開啟約一個肩膀寬，上半身與地面平行，雙手指尖往前延伸，收小腹約10-15秒，可做3回。【拉筋：加強腿部線條】天天因為曾練芭蕾，筋骨...
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![拉筋拍打怎麼治百病？]( "拉筋拍打怎麼治百病？")
- 立秋一般一到的話，氣候雖然早晚都比較兩塊，但是秋老虎是很肆虐的，人很容易乏力倦怠等、所以這時候來進補養生是十分的重要，通過拍打全身四個通用的部位就可以排除毒素還可以預防腫瘤等。所以大家要多多注意通過拍打的方式來讓自己的身體更加的健康才是最重要的。作為我國的民...
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![拉筋有啥好處？拉筋要注意什麼？]( "拉筋有啥好處？拉筋要注意什麼？")
- 拉筋有啥好處？拉筋要注意什麼？拉筋有啥好處？拉筋，不僅僅能促進睡眠，還能防癌、抗癌、促進全身氣血迴圈、使人返老還童、延年益壽，可普遍改善各種慢性病症狀：如高血壓、糖尿並心臟並氣喘、腎並肝並肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁，氣血迴圈不良，新陳代謝變緩。如果我們不希望未老...
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![運動後怎麼拉筋呢]( "運動後怎麼拉筋呢")
- 運動之後，有很多的注意事項是需要了解的，比如說運動之後要及時的拉進，這樣才可以儘可能的避免因為運動而導致肌肉越來越結實，或者是出現抽筋的問題，這樣就會影響到運動的效果，還可能會給自己的身體帶來其他不利的影響，所以下面就為大家介紹一下，運動後拉筋的方法。1.站在地上，雙手...
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![腿部拉筋的具體方法]( "腿部拉筋的具體方法")
- 相信大家對於拉筋肯定不會陌生吧，拉筋的好處非常的多，拉筋不但可以起到延年益壽的作用而且還可以起到保護肝臟和膀胱等功效，此外拉筋還可以起到很好的保健美容效用，所以拉筋深受人們的喜愛。經常做腿部拉筋可以讓我們擁有迷人的雙腿，下文我們就給大家介紹一下腿部拉筋的具體方...
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![拉筋的好處 晚上做這姿勢越到位身體越強健]( "拉筋的好處 晚上做這姿勢越到位身體越強健")
- 大家知道晚上經常做那些姿勢可以讓身體變得更加強健嗎？其實就是拉筋，拉筋的好處不言而喻，對於身體的好處是很大的，而拉筋的方法也是多種多樣，掌握好了好處很多，下面我們就來看看拉筋養生應該怎麼做才比較好吧。常言道“筋長一寸，壽長十年”，每天堅持拉拉筋，保持腿部經絡通暢、氣血...
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![拉筋有哪些好處 拉筋要注意什麼]( "拉筋有哪些好處 拉筋要注意什麼")
- 現在注重養生的人是越來越多了，人們都希望自己有個健康的身體。大家的養生方法和祕訣也是非常多的，但是很多人會選擇拉筋的方法。那麼拉筋到底有哪些好處呢？拉筋需要注意什麼呢？下面就有小編給大家介紹下吧。俗話說，老筋太短，壽命難長。這就話的意思人老了，身體上的各處筋會縮短...
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![瑜伽拉筋練出苗條曲線]( "瑜伽拉筋練出苗條曲線")
- 瑜伽拉筋練出苗條曲線瑜伽拉筋練出苗條曲線瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用。下面3套動作10分鐘就能完成，適合早上起床喚醒筋骨，運動過後拉伸肌肉以及下班放鬆身心。動作1：孩式雙腳併攏跪在墊子上，吸氣，呼氣的同時，雙手往前伸展，上半身俯下地板，保持這個姿勢...
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![什麼是拍打拉筋療法]( "什麼是拍打拉筋療法")
- 可能有一些朋友會聽說過拍打拉筋療法這樣的治療方法，但是真正瞭解拍打拉筋療法的人肯定是不多的，拍打拉筋療法是我們中醫療法裡面的一種，拍打拉筋療法不但安全而且操作起來也是非常簡單的，拍打拉筋療法的功效非常的全面，所以深受人們的喜愛，下文我們介紹一下什麼是拍打拉筋療法...
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![筋膜槍用了還要拉伸嗎 筋膜槍拉伸後用行不行]( "筋膜槍用了還要拉伸嗎 筋膜槍拉伸後用行不行")
- 筋膜槍是對拉伸起輔助作用的，但是不能代替拉伸，一般都是健身完拉伸後再使用筋膜槍。那麼，筋膜槍拉伸後用行不行？建議先拉伸哦！這樣效果才會更好，具體可以看看本站帶來全文目錄1、筋膜槍用了還要拉伸嗎2、筋膜槍拉伸後用行不行3、怎麼選擇筋膜槍筋膜槍用了還要拉伸嗎根據情況看...
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![工作忙 拉拉筋骨也是種運動]( "工作忙 拉拉筋骨也是種運動")
- 工作忙拉拉筋骨也是種運動運動，這一詞似乎和現代人沒有多大關聯了，要說工作多，忙的沒時間鍛鍊，其實這只是一個自我安慰的藉口，運動其實也不是非得去戶外跑步、非得要有健身器材，拉拉筋、動一下筋骨都算是一種運動。首先，大家不妨花幾秒鐘的時間做個自我測試：如果你彎腰時腰痠，下蹲...
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![跑步後拉筋的方法]( "跑步後拉筋的方法")
- 跑步是我們非常喜歡的一項運動，跑步的好處非常的多，跑步不但可以讓我們擁有健康的身體而且也可以讓我們變得年輕，此外跑步還可以讓我們擁有完美的身材，所以我們建議大家要多養成跑步的好習慣。跑步後我們可以拉一下筋，這樣的功效更加明顯，下文我們介紹一下跑步後拉筋的方法。1....
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![大腿筋拉傷怎麼辦]( "大腿筋拉傷怎麼辦")
- 現代社會，很多人都喜歡跳舞，做運動，但是跳舞，做運動也不是十分安全了。甚至也會發生意外，韌帶不好的，在跳舞的時候，有些動作很容易讓人拉傷韌帶，而跳舞的必須要身體柔軟，否則很容易受傷，嚴重的話，可能一輩子都不能再跳舞了。受傷後一定要及時處理，下面就給大家說說大腿筋拉傷怎麼辦。...
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![拉鋼筋實驗怎麼說]( "拉鋼筋實驗怎麼說")
- 拉鋼筋實驗是指在建築工程中，通過對鋼筋的拉伸試驗，來評估鋼筋的強度和質量是否符合設計要求。具體來說，拉鋼筋實驗包括以下步驟：1、確定試驗鋼筋的直徑和長度：根據設計圖紙和工程要求，確定試驗鋼筋的直徑和長度。2、載入試驗力：將試驗鋼筋載入到所需的試驗力值，一般採用鋼筋抗拉...
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![什麼是拉筋拍打自愈法]( "什麼是拉筋拍打自愈法")
- 關於拉筋拍打自愈法，這幾年炒的火熱，我們且不去在意外界的一些質疑，關於它是否可以治百病的說法。從保健的角度來講，拉筋確實有活動筋骨，促進血液迴圈，緩解痠痛的作用，同時連帶著健身的功效，強身健體，有益身心。下面就來看看這拉筋拍打是如何達到自愈的效用的。拍打1、拍打的手掌...
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生活科普幫
