姚晨產後首亮相身材沒變 揭祕姚晨瘦身法

在醫院經過三天的調養和休息，姚晨終於“出院”了，這也是姚晨產後首亮相，一眼看去你會發現她的身材還是那麼好，並沒有因為懷孕而使身體發福，你知道姚晨身材如此好的祕訣是什麼嗎？還記得姚晨大肚照是怎樣的嗎？與小編一起來看文章吧！

姚晨產後首亮相

據媒體報道，姚晨在7月15日誕下兒子小土豆三天之後便與老公曹鬱抱著兒子出院回家。姚晨全程對寶寶十分謹慎細心，她自曝當媽媽之後非常開心，並表示不急著復出，要母乳餵養寶寶。談到寶寶的長相，兩人產生分歧，姚晨覺得五官像爸爸，曹鬱則笑稱嘴挺大像媽媽。

曹鬱：孩子嘴大像媽

姚晨在微博中曝光了小土豆的照片，小土豆與爸爸四目相望，十分深情，畫面溫馨。對於孩子長得像誰，曹鬱和姚晨產生了不同的意見，姚晨覺得五官很像曹鬱，曹鬱則笑稱：“他嘴也挺大的，像你。”姚晨則反駁：“嘴型像你。”兩人幸福的你一眼我一語，十分溫馨。

曹鬱稱還未想好孩子名字已經在準備

對於給孩子起名字的事情曹鬱表示已經在籌劃中，並且準備了好幾個名字，到現在還沒有想好落定。談及當爸爸的感受曹鬱非常幸福的稱：“當然是開心呀。”

當晚姚晨未有出來之前工作人員先將二人的行李送出。簡單的幾件行李中卻有不少花束，可見最近三天有不少朋友來看望小寶寶。

揭姚晨瘦身法

姚晨自曝如果真的忙到抽不出時間運動，她也自創了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說：“只要持之以恆，即使沒有上健身房，也能自己在家用這個方法雕塑曲線！”她的減肥祕訣有3招，只要跟著做不間斷，在家“閒晃”都能瘦喔。

祕訣1：早餐只吃高纖麥片配上低脂鮮乳，既營養又健康，還可以幫助排便，至於肉類、海鮮則留到中餐或晚餐再大快朵頤。

祕訣2：吃飽飯後絕不馬上坐下，至少要站上半小時，然會長出惱人的小肚肚，如果這期間怕無聊，舒淇說：“我都趁這時站著打電動，時間一下就過了呢！”

祕訣3：睡前5小時不進食，如果真的快餓昏了，也只能吃水煮青菜或水果。

“只要長期遵守這3原則，身體自然會保持窈窕美麗，而且還能吃各種好吃的東西，很簡單方便吧！這可是我長期的心得累積喔！”她說。

一、食醋減肥法

醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香髮色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。

快速瘦身法：蜂蜜+白醋：

有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用。

具體方法：

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐後立刻喝。

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

二、按摩瘦身法

1、手臂

目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye！

坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。

動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。

動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回覆到1的姿勢。重複約5——10次

2、胸部

目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

(1)、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

(2)、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

(3)、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

三、蘋果瘦身法

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

瘦身法：

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

結語：每位明星都有著自己獨特的保養方法，但你要知道懷孕發福是很難減下來的，做到姚晨這樣也很不簡單，小編給大家推薦的瘦身方法有興趣的朋友可以在家試試，但不贊成懷孕減肥，懷孕了還是好好調養自己的身體最重要。