鍾南山的養生經 再忙也做俯臥撐

鍾南山 再忙也做俯臥撐

鍾南山是中國工程院院士，中華醫學會會長，著名呼吸疾病專家。

他縱身躍入水中，大幅度游上幾個來回，然後雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已：這是70多歲的老人？！

運動員出身的鐘院士，如今老當益壯。他一生保持著運動員的本色，而且擅長多種體育專案。

他把鍛鍊身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。百事纏身的他，再忙再累，也決不放棄鍛鍊。尤其外出開會時，哪怕席地做幾個俯臥撐，也要達到鍛鍊的目的。他把有氧運動，視作生命能量的重要來源，不僅讓他年輕，充滿活力，還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。

崇尚運動健身的鐘院士，告誡人們：人的身體好比發動機，發動機的汽油好比糖類、蛋白質和脂肪，人所攝入的這些營養的消化，好比汽油的燃燒離不開氧氣，人通過運動充氧，使“燃料”燃燒，才能獲得動力。

鍾院士希望大家記住，你生命的能量，需要靠運動來提供。無論步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操，都能達到有氧運動的目的。

除了運動，心情也很重要。人一旦產生壞情緒，一方面可造成身體耗氧，另一方面通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮，會導致一些重要器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌缺氧。