人過中年 明星保持身材有道

鍼灸調理出不老美人

代表人物：關之琳

關之琳可謂是娛樂圈內的駐顏有方的不老美女之一，年過四十風華不減。之之雖然現在工作量驟減、又愛好美食，但仍能保持一百零八磅的體重，全靠鍼灸調理。之之說，平日裡自己會對身體幾處促進新陳代謝的穴位進行鍼灸。如商陽穴，調整腦下丘的飢餓資訊，抑制飢餓感，減少進食；合谷穴，調節內分泌系統，消耗多餘脂肪及瀦留水分；足三裡，促進甲狀腺激素分泌，增強基礎代謝率。

關美人還有一點想告訴大家的是，鍼灸減肥需要有個過程，每個人的身體情況不一樣，調理的時間長短也不一樣。鍼灸這回事，重在從根本上調理，找出引起身體肥胖的原因，進而分析、制定不同體質的治療方案，在減肥的同時，也減出健康，減出美麗。

私人美體小貼士

為了保持健美體形，關之琳每天在家都會進行40分鐘的“滑雪”運動。即使再忙再累也至少保證20分鐘的“出很多汗”，她認為這樣可以幫助身體排毒，令肌膚更健康。對於惱人的小肚腩，她說“不要多，每天80下仰臥起坐，很有效。”看來想延續“關大美人”的名號，不付出汗水和努力可不行。

古方減出健康易瘦體質

代表人物：伊能靜

伊能靜的主頁很有意思，把自己出生的年、月、日標得清清楚楚——1969年3月4日，這跟一般女性尤其是女明星竭力掩蓋年齡的做法背道而馳。去年亮相《中國達人秀》任評委，不管何種款式的小禮服，穿在她身上都顯得玲瓏有致，完全看不出歲月的痕跡。不過，據她本人透露，自己的身材也曾進入過黑暗期——因荷爾蒙失調，加上胃口好，最胖時重達54公斤。

為變瘦變美，她嘗試過各種減肥方式，但往往反彈機率很高。後來漸漸發現，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起，讓自己擁有易瘦的體質。為此，她的心得是，遵循中醫古方，讓身體產生肥胖抵抗力。從中醫角度講，任何疾病都是由於經絡不暢、陰陽不平衡導致的。平日裡她最喜歡以五行磁罐為基礎，減肥與養生並重，通經活絡、平衡陰陽，使經脈氣血暢通起來。這樣不僅肥減下來了，身體也很健康。

除此之外，伊能靜還奉勸大家不要輕易服用減肥藥來減重。大家都知道減肥藥副作用大，容易造成人體脫水。事實上，減肥期間，吃得越少越容易反彈。人體是一個很精明的能量銀行，你吸收得多，它就會儲存起來轉化成脂肪；吸收少了，它就會降低新陳代謝速度。一旦恢復到節食前的熱量供給，紊亂的新陳代謝一時無法回到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現越減越胖的局面。

私人美體小貼士

伊能靜平時除了堅持練習瑜伽外，還會進行一種手臂按摩減肥法：先以螺旋狀方式由下往上按摩手臂；再以揉捏的方式，放鬆運動後的手臂。由於按摩主要是針對快速肌而言，因快速肌耗氧性高，頻率快，所以按摩時速度要快，才能達到減肥的效果。