多吃巧克力 有益保持完美身材

目錄：

第一章：常吃巧克力 助保持身材

第二章：避孕藥減肥不可取

第三章：肥胖與抗生素有關木乃伊或能治療

你喜歡吃巧克力嗎？很多女人都喜歡吃巧克力，但是又害怕是甜食導致發胖，其實小編告訴你，常吃巧克力很有助於減肥，能夠讓你保持完美身材~

常吃巧克力 助保持身材

美國加利福尼亞大學聖迭戈分校研究人員調查超過1000名成年人，瞭解他們的飲食習慣、熱量攝入情況並計算身高體重指數。

調查物件年齡從20歲至85歲，報告平均每週吃巧克力2次，鍛鍊3.6次。資料顯示，巧克力攝入量超過平均數的調查物件身高體重指數比低於平均數的人更低。綜合考慮年齡、性別和鍛鍊次數等因素後，研究人員發現，平均每週吃5次巧克力的人比不吃的人體重輕2.3千克至3.2千克。

身高體重指數是衡量人體胖瘦程度和是否健康的一個國際常用指標，計算方法是體重(公斤)除以身高(米)的平方。世界衛生組織建議，身高體重指數在20至25之間為正常，25至30之間為超重，30及以上為肥胖。

舉例而言，一個人身高1.65米，那麼體重超過68公斤即為超重，超過82公斤屬於肥胖。

重次數

研究人員認為，巧克力中的抗氧化物質兒茶酚能促進肌肉生長。因此，儘管巧克力具有高熱量且含糖，綜合來看，比起增重，它更有助保持身材。

法新社26日援引專案帶頭人比阿特麗斯·戈洛姆的話報道：“比起不常吃巧克力的成年人而言，常吃巧克力的人身高體重指數更低。”

另外，研究並未顯示出巧克力攝入量與身高體重指數的關係。也就是說，對保持身材而言，攝取次數重於攝入量。戈洛姆說：“我們的研究表明，決定體重的根本因素除了熱量的多少，還有熱量的構成。”

研究報告由26日出版的美國《內科學文獻》月刊發表。研究人員說，仍需開展更多臨床實驗以印證他們的研究結果。

需適度

戈洛姆等人的研究成果進一步加深巧克力有利心臟健康的概念。先前研究顯示，每天食用6.7克黑巧克力能最為有效地促進心臟健康，最多可減少罹患心臟病機率三分之一。另外，與“超級水果”藍莓、蔓越莓、石榴、巴西莓相比，黑巧克力抗氧化作用更強，堪稱“超級食物”。

鑑於戈洛姆等人的研究並未建立起巧克力攝入量的合理或有益限度，專家呼籲食用巧克力仍需適度。

美國公共衛生專家南希·科珀曼說：“在為保證身體健康而堅持每天吃巧克力之前，請牢記，一條巧克力含有超過200卡路里熱量，大部分來自飽和脂肪和糖分。”

膳食專家建議把巧克力作為均衡飲食中的一部分，人們日常還需攝取一些並不那麼誘人的食物，如糙米、豆類、水果和蔬菜。(《新華網》)

富含類黃酮食品降低患帕金森氏症風險

哈佛大學和英國東英吉利大學研究人員日前公佈的一項研究報告顯示，經常食用漿果等富含類黃酮的食品可以顯著降低男性患帕金森氏症的風險。

相關研究報告已發表在美國《神經病學》雜誌上。研究人員表示，考慮到類黃酮還可以降血壓等諸多益處，在飲食中新增漿果等食品是有益的，不過，他們的研究發現還需要大型臨床試驗來驗證。(《新華網》)

避孕藥減肥不可取

避孕藥不會提高能量消耗，靠服用避孕藥減肥不可取。

此前有傳言稱，避孕藥具有減肥功效。對此，德國婦產科協會說，激素類避孕藥主要通過阻止排卵，達到避孕目的。一些含有屈螺酮的避孕藥物可略微促進人體排水，致使體重少量減輕，但不會減少人體脂肪含量。

該協會還說，含屈螺酮的避孕藥可能還存在未知的健康風險。一些國際研究顯示，與服用其他現代避孕藥的女性相比，服用含屈螺酮避孕藥的女性更易患上血栓，尤其是連續10年服用含屈螺酮的避孕藥後，100名女性中就可能有1名患上血栓。

不過，德國婦產科協會也同時指出，血栓風險升高不僅與含屈螺酮的避孕藥相關，超重、吸菸、飲水過少等因素都可能促使血栓形成。(《大河健康報》)

肥胖與抗生素有關木乃伊或能治療

治癒肥胖的祕訣可能就藏在一個貌似不可能的地方——3000年前的木乃伊屍體。

科學家們認為，抗生素的使用可能是當今肥胖症如此普遍的病因之一，抗生素能改變人的內臟環境，改變我們體內的菌群結構。因此，一種可能的療法便是向患者體內注入“古老細菌”，即那些生存在抗生素出現之前的品種。據悉，“古老細菌”的出處之一便是木乃伊的內臟。

美國俄克拉荷馬大學的科研團隊已開始從墳墓的泥土中及木乃伊的腸道中提取“古糞便”。他們發現，其中所包含的細菌的DNA與如今同類細菌大為不同，更像是存在於諸如黑猩猩這種非人類靈長類動物體內的細菌。

俄克拉荷馬大學研究人員塞西爾·劉易斯表示：“我們給出的初步假設是，氯水和抗生素從根本上改變了人類的腸道菌群結構。”

劉易斯補充稱：“找到了抗生素與肥胖症之間的關係堪稱重大發現，通過向人體注入‘古老細菌’來醫治肥胖症的想法尚不能輕言利弊，但無疑這是個值得研究的課題。”(《中國日報網》)

結語：你喜歡吃巧克力嗎？雖說巧克力有助於保持身材，但是看不要過度的吃哦~(文章原載於《大眾健康》，刊號：2012 第5期，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。