睡覺腳抽筋怎麼辦？應急處理方法

在睡覺的時候突然腳抽筋，那滋味可真讓人難受，既影響了個人睡眠也影響到了個人心情。不過如果不是很嚴重的抽筋，只需要稍作處理就可以了。下面小編就來分享一些睡覺時腳抽筋的應急處理方法。

抽經時，扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛

我們經常看到有抽經的人，就有扳住自己的腳趾，把腳板翹起來，別人幫著頂著腳板，或是自己頂著牆壁或什麼，一般一會就會慢慢好了。但是如果是晚上睡覺自己一個人的話，也儘量這樣來做，對迅速緩解疼痛是很有作用的。

事後處理：可以自己按摩一下疼痛的地方。

多半都會在抽筋完了之後，都會遺留下來還有一些疼痛或是肌肉繃緊的感覺，或是酸酸的。那麼這個時候，你可以自己適當的有手來捏捏剛剛抽筋的地方，按摩按摩一下。或是叫別人幫忙更好，能更加放鬆。

飲食補鈣：

多吃含鈣豐富食物，豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產品等。我們都知道抽筋就會想到補鈣，是的，很大一部分抽筋是由於缺鈣所引起的。我記得我一旦告訴我媽媽，我最近老抽筋，那麼，可能這個月我們家的伙食就會大大提高。是的，補鈣我們最好是選擇食補比較好，當然，嚴重缺鈣就需要採用藥物來輔助了。